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饭后做什么运动比较好？

运动健康知识怎么锻炼吃饭后

在吃完饭以后，人们常常会选择做一些运动来排除自己无聊的情绪，比如说散步 。散步是一种有氧运动，不需要耗费太大的力气，对于很多人来说都是一种不错的选择 。但是很多人只想在家里锻炼一下自己，不喜欢出门 。那么这类人应该做些什么运动比较合适呢?接下来，通过资料来了解一下 。

饭后做什么运动比较好？

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许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎” 。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠 。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症 。但是饭后运动，有时确会引起腹痛 。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛 。
即使不出现腹痛，饭后运动也不可取 。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良 。饭后最好休息1-2小时再进行运动为好 。
饭后运动不会得阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动 。因为，这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没有好处 。如果我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会得阑尾炎，反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康 。有人饭后运动而发生肚子疼痛，这并不是得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担 。
以上就是关于人们常常有疑问的在吃完饭之后应该做一些什么运动的相关内容的具体介绍 。吃完饭之后不可以马上进行运动，那样对自己的身体是非常的没有好处的，应该休息一段时间在进行运动项目，这样才不会做无用功 。
【饭后做什么运动比较好？】


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