晚上喝豆浆怎么样 _豆浆

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喝豆浆具有美容养颜、延缓衰老、补钙等作用，因此豆浆日益成为每个家庭不可缺少的食品，那么晚上喝豆浆好吗？

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晚上喝豆浆怎么样
豆奶富含植物蛋白和磷脂，以及维生素B1和B2 。此外，豆浆中的钙、铁等矿物质含量也极高。长期食用可以补钙，还可以达到美容养颜、延缓衰老的效果。
晚上喝豆浆好，可以补充人体所需的钙和营养。但睡前两小时内不宜食用。因为此时身体无法达到良好的吸收效果，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物和淀粉的食物，能充分发挥功效。
晚上不能喝太多豆浆。一次性茶杯大小的杯子就够了。想看看豆浆的营养作用，可以坚持每天适量饮用。

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虽然豆浆有很多优点，但是你知道喝豆浆的注意事项吗？
1.豆奶性寒，消化不良、嗳气、胃肠功能差的人最好少喝豆奶
豆浆在酶的作用下会产生气体，所以腹胀腹泻的人最好不要喝豆浆。此外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情或引起胀气。
【晚上喝豆浆怎么样】2.往豆奶中添加红糖是不明智的
红糖豆奶不易被人体吸收。因为红糖中有很多种有机酸，与豆浆中的蛋白酶结合，但加入白糖不会有这种现象。

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3.保温瓶保温豆浆
这种保温瓶内保温的方法并不适合，因为保温瓶内温暖潮湿的环境非常有利于细菌繁殖。此外，豆浆中的肥皂毒素也会溶解保温瓶中的水垢，饮用会危害人体健康。
4.痛风患者不应多喝豆浆
痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的疾病。大豆富含嘌呤，嘌呤是一种亲水性物质。因此，大豆磨成浆后的嘌呤含量比其他豆制品高几倍。因此，有痛风、疲劳、身体虚弱、精神疲劳等症状的人不适合喝豆浆。
5.用盖子煮的豆浆不能喝
豆浆不仅要煮，煮豆浆时还要打开锅盖，因为只有打开锅盖，豆浆中的有害物质才能随水蒸气蒸发。

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6.服用抗生素的人不能喝酒
豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用，因为两者之间会发生化学反应，喝豆浆和服用抗生素的间隔时间应该在一个小时以上。
7.缺锌的人不应该经常喝酒
喝豆浆经常注意补锌。豆类中含有抑制剂、皂甙和凝集素，都是对人体有害的物质。对付他们最好的办法就是煮豆浆。长期吃豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
8.手术或疾病后恢复的患者应尽量不要喝豆奶
手术或患病后，人的身体抵抗力普遍较弱，胃肠功能不太好。所以恢复期间最好不要喝冷豆浆，容易出现恶心、腹泻等症状。专家建议患者在康复期间喝酸奶，可以促进消化，保护胃肠功能。