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春季如何养生 掌握这些绝招百病不侵

春季健康知识疲劳解乏

春季如何养生?春季是进补的好时机 ， 可选用补而不峻、防燥不腻的平补之品 。春季不仅仅适合饮食进补 ， 还有一些小妙招 ， 也可以在春季对保健养生起到作用 ， 下面介绍春季养生18绝招 ， 我们就一起来看一下 。
1、常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管 ， 促进新陈代谢 ， 保持头脑清醒消除疲劳 。
2、齿数嗑
牙齿多活动 ， 相互嗑一嗑 ， 保持牙齿健康 ， 有助于消除疲劳 。
3、舌舔腭
用舌头舔口腔上腭 ， 可以起到提神、补气、养心的作用 。
4、面多擦
用双手或干毛巾揉搓面部 ， 使面部红润 。
5、呼浊气
应多走出户外呼吸新鲜空气 ， 可以促进血液循环 ， 保持良好的呼吸系统机能 。
6、咽唾液
咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能 ， 延年益寿 。
7、目运转
经常走出户外 ， 眺望远方 ， 结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
8、耳常弹
【春季如何养生 掌握这些绝招百病不侵】用手多揉搓耳朵 ， 或多听听音乐激活听觉神经 ， 有助于减轻疲劳 。
9、脊背暖
早晚温差大 ， 应及时地增减衣物 ， 防止感冒 ， 保护五脏六腑 。
10、胸宜护
保持体温 ， 可以增强免疫力 。
11、腹自揉
用手掌按摩腹部 ， 适当揉搓 ， 可以助消化、消除淤积、益气强身 。
12、谷道拖
收缩、上提肛门 ， 可以提神补气 。
13、肢节摇
甩甩手 ， 踢踢腿 ， 增强活力 ， 消除疲劳 。
14、足心搓
每天洗脚按摩脚心 ， 可以消浊通络 ， 解除疲劳 ， 起到吐故纳新的效果 。
15、便禁言
大小便时闭口握双手 ， 可以益智补气 。
16、净体肤
干燥应多用手揉搓身体 ， 可以使人精神焕发、延年益寿 ， 解乏消疲劳 。
17、忌怒气
少发脾气可以有效地解乏 。
18、节食欲
切忌暴饮暴食 ， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。


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