踢足球的技巧和方法是什么 _技巧

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橄榄球在美国十分流行，在中国虽然暂时流行不广但也在逐步提高，下面我们一起来看看打橄榄球的技巧和方法有哪些。

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踢足球的技巧和方法是什么
接球
动作要领:屈膝，微微前倾，眼睛盯着球。球来了，伸开双臂迎球，放松手指触球。触球后，立即用双手用力推，收回，使球连接牢固。
动作要求:身体接不到球，后仰。保持身体前倾，尽量伸展双臂迎球，尽量避免掉球。
带球跑
持球方法:有双手持球和单手持球两种。双手持球容易和传球结合，单手持球容易加速。双手持球时，五指自然张开，拇指压在球最凸起的部位；手掌空空，手指用力握球；手腕向上翻，手肘将球托住身体前方，跟着跑步动作左右摆动。单手持球有两种方式:纵向和横向。单手持球，用手、手臂和胸部牢牢持球。
(1)迂回运行
迂回跑是防守队员从正面或斜侧抢球时，利用弧线跑摆脱对手的一种方法。注意和对手保持良好的距离。如果离对手太近，很容易被拦截。以向右绕道为例:降低重心，前倾，向前跑。对手从正面靠近时，看左侧，吸引对手的注意力；左脚内侧右转，左脚横过右脚前方，加速呈弧形跑远。
(2)转向运行
用侧跨步左右摇晃身体，突破对手的方法。以向右转弯为例，放低身体，短步幅接近对手快速移动，然后向左跨步吸引对手，然后左脚内侧横向蹬地，重心向右移动加速摆脱对手。

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(3)变速运行
通过改变速度或步幅来摆脱对手的方法。接近对手时先减速，对手减速时瞬间加速摆脱对手。一般结合迂回运行。
把球传到位(举个例子把球传到左边)
如何持球:五指自然张开，拇指压在球最凸起的部位。手掌空空，手指用力抓球。保持手腕灵活。
动作要领:双脚左右张开，膝盖弯曲，重心降低。左路传球时，腰部先向左转向看传球目标，双手向后引球，保持球尖与地面基本垂直。这时，右肩自然向前移动。然后右脚着地，带动腰部进一步向左转动，同时腰部带动手臂先向左摆动，再向上摆动。最后，通过甩手腕，用手指向前推球，把球扔出去。球离开手后，手臂摆动并跟随。
动作要求:传球时确认同伴的位置，准确将球传到有效位置，投篮后保持球在空中平稳飞行。
跑步不能传球(以左边传球为例)
如何持球:五指自然张开，拇指压在球最凸起的部位。手掌空空，手指用力抓球。保持手腕灵活。
动作要领:身体前倾，降低重心。传球前，头部转向接球者方向，右脚蹬地，带动腰部向左转，通过甩手腕和手指将球推出。球击出后，手臂摆动并跟随。
动作要求:考虑到接发球方的跑动速度，传球要有适当的推进。传球后要减速，但不能停。你应该根据跑步者的跑步情况随时加速，为下一次传球接球做好准备。

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动作要求:传球速度、准确性、时机性好。击球后保持球平稳飞行。不能边跑边停传球，要边跑边传球。
原地旋转球(举例来说，将球传到左边)
如何持球:五指自然张开，左手持球前上部，右手持球后下部，手掌空。左拇指与球纵轴成直角，两臂略向前抬。
动作要领:双脚左右张开，膝盖弯曲，重心降低。先把球引到右边。此时左手基本伸直，右手肘立起，双手保持球向上倾斜。然后右脚着地，带动腰部左转，腰部带动手臂从右向左摆动。当他的身体基本转向同伴时，左手拇指向前下拉球，右手手腕向前上摆，除拇指外的其他四个手指向前上拉球。球射出后，手臂向前向上跟随。
动作要求:球出手后在空中旋转平稳，落点准确。手脚协调，推、转、荡、抛、拉动作连贯。
跑步和传球旋转球(以向左传球为例)
如何持球:五指自然张开，拇指压在球最凸起的部位；手掌空空，手指用力握球；保持手腕灵活，肘部向上，随着跑步动作左右摆动。传球前，迅速调整手，稍有失误，就是左手握住球的前上方，右手握住球的后下方。