养胃的方法有哪些 _方法

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现代白领，患有各种胃病的人实在不在少数。胃不好，与其总是打针吃药，不如采用食疗法，在饮食上多花点心思，从根本上养胃护胃。吃什么养胃呢？下面我们一起来看看吧。

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【养胃的方法有哪些】第一，腹部按摩
每天晚上睡觉前，双手放在肚子上，以肚脐为中心画一个圈，手掌向左三十次，向右三十次。刚开始可以稍微加大力量。长此以往，能有效改善胃肠功能，还能减胃！
第二，健康饮用水
每天早上起床刷牙后喝一杯温水，100ml左右，有助于清洁肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上喝汤不需要喝水。需要注意的是，晚上9: 30以后最好不要喝水，以免第二天早上起来引起眼部水肿。

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第三，保暖和护理
秋天天气慢慢转凉，慢性胃炎患者要特别注意保持胃的温暖，适时加衣，晚上要睡好觉，防止肚子痛或腹部着凉导致的旧病加重。
第四，心态平和
你有过抑郁的时候完全没有食欲，胃病会加重的经历吗？专家指出，人的情绪和心态会影响胃病、十二指肠溃疡等疾病。所以，保持开朗快乐，稳住肚子。
第五，细嚼慢咽
胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物会在胃中停留一定时间，食物的大颗粒会通过胃的蠕动和胃液的消化转化为小颗粒。