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助眠润燥蜂蜜食疗

健康知识蜂蜜食疗助眠润燥

蜂蜜是对付秋季干燥的一种滋补佳品 ， 蜂蜜的养生功效是非常大的 。那么蜂蜜有哪些具体的作用呢?如何自制蜂蜜面膜呢?赶紧来了解下吧!

助眠润燥蜂蜜食疗

文章插图
我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。”换言之 ， 喝白开水 ， 水易流失 ， 若在白开水中加入少许食盐 ， 情况就大不同了 ， 那就不那么容易流失了 。这种方法 ， 与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理 。
白天喝点盐水 ， 晚上则喝点蜂蜜水 ， 这既是补充人体水分的好方法 ， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 真是一举三得 。因此 ， 多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段 。
【助眠润燥蜂蜜食疗】让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用 。苹果蜜的镇静功能最为突出 。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖 ， 它可以促进酒精的分解吸收 ， 因此有利于快速醒酒 ， 并解除饮酒后的头痛感 。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包 ， 酒后饮蜂蜜水 。
润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 ， 枇杷蜜的止咳作用最好 。
用法：雪梨一个 ， 切薄片拌蜂蜜吃 ， 每日数次 。
恢复疲劳 ， 尤其是熬夜后
在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。
用法：中午一杯蜂蜜水 。
消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 还有增强肠蠕动的作用 ， 能显著缩短排便时间 。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
自制蜂蜜面膜
1、蜂蜜鸡蛋面膜
取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡 ， 然后加入蜂蜜20克调匀 。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上 ， 使其自然风干 ， 30分钟后用清水洗净 ， 每周2次 。此面膜能润肤除皱 ， 驻颜美容 ， 有营养增白皮肤功效 。
2、蜂蜜柠檬面膜
取蜂蜜10克隔水加热至60℃ ， 加入柠檬汁10毫升调匀 。洗脸后均匀涂于面部 ， 20～30分钟后洗去 ， 每日1次 。此面膜可促使皮肤白嫩 。
3、蜂蜜橄榄油面膜
取蜂蜜100克和橄榄油50克混合 ， 加热40℃ ， 搅拌 ， 使之充分混合均匀 。用时将混合膏涂到纱布上 ， 覆盖于面部 ， 20分钟后揭去洗净 ， 每周2～3次 。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑 ， 皮肤干燥者尤为适宜 。
4、蜂蜜葡萄汁面膜
取蜂蜜20克加入葡萄汁20克 ， 加搅拌边加入淀粉10克 ， 搅匀 。洗脸后敷于面部 ， 10分钟后用清水洗去 。此面膜适合油性皮肤使用 ， 常用可使皮肤滑润、柔嫩 。
总结：综上所述 ， 蜂蜜是对付秋燥的最佳饮食良方 。具有解酒 ， 润肺的功效 。闲暇的时候 ， 我们也可以为自己自制蜂蜜面膜 ， 保养肌肤!


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