熬夜有什么危害 _什么

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现如今，越来越多的年轻人喜欢在夜间熬夜，有的人是因为工作的缘故，而有的人则是因为迷恋于网游等因素，但不管是何种原因导致的熬夜现象，其对于人体的危害都是很大的。

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1.皮肤状况越来越差
据说女人需要睡眠来养活自己。如果很多女性睡眠不足，她们的皮肤状况会很差。保养皮肤的最佳时间是晚上10点到2点。如果这个时候睡不好，你的内分泌和神经系统就会受损，皮肤会越来越差。熬夜的第一个缺点就是伤皮肤。
2.视力差
【熬夜有什么危害】很多人都知道，长期熬夜会出现“熊猫眼” ，但不仅仅是黑眼圈，眼睛处于疲劳状态，眼睛得不到足够的休息，视力会变弱，会出现干眼症，容易出现干眼症。
眼睛太累容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，如果要解决这些问题。那我们必须减少熬夜的机会。
3.免疫力低
熬夜之后，很多人感觉很压抑，很容易疲劳忙碌。这是因为身体器官没有得到应有的休息。长此以往，身体的免疫力会大大降低。如果人免疫力低，很多疾病会在这个时候趁虚而入。

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4.记忆力越来越差
人的交感神经晚上休息，白天兴奋。如果他们熬夜，交感神经就会兴奋。所以白天交感神经很难兴奋，会导致记忆力下降，注意力不集中，头痛。
5.容易生气
很多女生应该都发现了这样的问题，一夜没睡，时不时会起一些痘痘。之所以这样，是因为熬夜的人长时间处于繁重的工作负荷之下，容易出现功能障碍，这是上火的症状。
6.皮肤损伤
一般来说，皮肤从10: 00到11: 00进入夜间保养状态。长期熬夜，人体内分泌和神经系统的正常循环会失衡，神经系统的失衡会造成皮肤干燥、弹性差、暗沉、缺乏光泽等问题；内分泌失调会使皮肤，尤其是年轻人的皮肤容易出现痤疮、青春痘、黄褐斑、黑斑等问题。

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7 .肥胖
晚上20点以后吃饭的人叫“夜宵” 。人体内有两种自主神经:交感神经和副交感神经。交感神经使胃在活跃的白天频繁工作，促进消化吸收；晚上，副交感神经活跃，身体休息时摄入的营养储存在体内。晚上吃饭，不仅难以入睡，还会让你隔天早上就没胃口。营养不均衡会导致肥胖。
8.心脏病风险
对于作息紊乱的人来说，调整身体并不像大多数人想象的那么容易。他们不仅脾气会变坏，而且患心脏病的几率也会更高。因为人体的生物钟不受光线和时钟的影响。特别是心脏这样的器官，不会因为白天休息而调整到熬夜。因此，如果长期颠倒黑白，患心脏病的风险就会增加。

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9.肠胃危机
熬夜的人很容易觉得累。吃“夜宵”对熬夜的人来说是一种很大的活力来源。但是“夜宵”之后，可能会有引爆胃的危机，但人们不得不担心，因为经常吃夜宵很容易引发胃癌。人胃粘膜上皮细胞的寿命很短，平均每2 ~ 3天需要更新和再生一次。这个过程通常在夜间胃肠道休息期间进行。如果经常在夜间进食，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复也无法顺利进行。而且晚上睡觉时，吃夜宵长时间停滞在胃里，能促进胃液分泌，刺激胃粘膜。久而久之，很容易导致胃粘膜的糜烂和溃疡。
10.聋
有的人通宵玩网游，无节制的去泡吧打麻将，让很多人睡眠严重。但睡眠不足容易使血管处于紧张状态，导致内耳供血不足，对听力极其致命，长期熬夜可能导致耳聋。