音乐首先感受于人心,而心在中医生理学中又主宰着人的神与志,一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神,激发情趣;而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀,安定情绪,相反,一曲悲哀低沉的哀乐,却能催人泪下,悲切不已 。
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春季养生
这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态,因此,音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义 。
养肝
商音羽音加绿茶
肝喜欢爽朗、豁达,如果长期生闷气,容易产生肝郁气滞 。
不适的症状:抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边溃疡等 。
推荐曲目:《胡笳十八拍》,肝顺需要木气练达,这首曲子中属于金的商音之素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅 。
最佳听曲时间:19时~23时 。这是一天阴气最重的时间,可以克制肝气,利用旺盛的阴气滋养肝 。
养心
徵音羽音加红茶
心是人体中最劳累的器官,一刻不停地搏动,向全身运送血液 。
不适的症状:失眠、心慌、憋气、胸痛、烦燥等 。
推荐曲目: 《紫竹调》,心气需要平和,这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转 。
最佳听曲时间:21时~23时,平心静气最好的时候 。
相伴茶品:红茶,加少量绿茶
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春季养生
养脾
徵音宫音加黄茶
脾是人体造血器官,也是分泌消化液的器官,所有的能量来源 。
不适的症状:腹胀、腹泻、肥胖等;
推荐曲目: 《十面埋伏》 。脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺激下,对食物进行消化和吸收 。
最佳听曲时间:进餐时或餐后一小时内 。
相伴茶品:黄茶(君山银针;蒙顶黄芽;北港毛尖;鹿苑毛尖;霍山黄芽等),加少量红茶 。
养肺
宫音徵音加白茶
肺是我们的呼吸器官 。
不适的症状:咳嗽、鼻塞、气喘、感冒等 。
推荐曲目:《阳春白雪》 。肺气需要滋润 。这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍 。
最佳听曲时间:15时~19时 。
相伴茶品:白茶,加少量红茶或黄茶 。
养肾
五音俱全加黑茶
肾是排泄器官 。
不适的症状:面色暗、尿频、腰酸等 。
推荐曲目: 《梅花三弄》 。肾气需要蕴藏,这首曲子舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复地、逐一地将产生的能量源源不断输送到肾中,一曲听罢,神清气爽,倍感轻松 。
最佳听曲时间:7时~11时 。
【最实用的春季养生歌单没有之一】相伴茶品:黑茶(湘尖、湖南黑茶;老青茶;四川边茶等),加少量白茶 。
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