提起瑜伽 ， 我们应该再熟悉不过了 ， 而且我们脑海中会浮现出一个娇美的女子在跳舞的形象 。我们都知道练瑜伽首先要有很好的身体柔韧性 ， 否则有些动作做起来不够优美 。其实瑜伽每个人都能练 ， 没法深入 ， 我们就练练最基本的 ， 它不仅能疏通筋骨 ， 还有减肥的功效 。那么最基础的减肥瑜伽有哪些?
文章插图
1、婴儿式
①膝盖着地 ， 大脚趾相碰 ， 坐在脚跟上 ， 分开膝盖与髋同宽 。
②身体向前靠在大腿上 ， 前额碰地 。双臂向前伸出 ， 手心贴地 。
③闭眼 ， 深呼吸 ， 并维持1分钟 。
推荐阅读
![[魅族17]黄章这次要成了？魅族17预售被一抢而空：最美骁龙865旗舰！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/504893599648fad033989226b8a58843.jpg)
- 适合自己在家练的瑜伽有哪些
- 对腰部好的瑜伽动作有哪些
- 瘦背部和肩膀的瑜伽的动作
- 瑜伽算不算有氧运动呢
- 练瑜伽可以瘦小腿吗
- 练瑜伽可以减小肚子吗
- 睡前瘦腹瑜伽有哪些
- 冬天练瑜伽的好处有什么
- 女生练瑜伽的好处有什么
- 瑜伽运动的作用是什么