我们都知道维生素对于我们的人体是非常是有好处的，但是它就像我们吃一些营养物质一样，也要注意适量，否则吃的太多同样也会给身体带来极大的副作用，所以服用维生素药物的时候建议最好是谨慎服用 。那么，维生素e还有维生素c应该怎么吃呢？我们怎么样才可以吃的有营养呢？
【维生素c和维生素e怎么吃好】
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维生素C、E本身都是一种很好的抗氧化剂，可以很好的修复受损细胞保护人体器官，从而达到内在去斑的效果 。其次维生素C还可以担升免疫力阻止黑色素形成有美白和淡斑的功效 。维生素C能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白嫩肌肤 。维生素E能够渗透细胞内层，防止细胞氧化，阻止色斑生成，保持细胞活性，滋养肌肤 。两者协同作用，能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑，美白肌肤的作用 。
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