我们许多人现在都有一个疑问就是，维生素吃多了会不会发胖呢，其实我们应该知道科学的减肥是需要合理的饮食结构的，还有需要适量的身体运动来实现的，所以说发胖也不会因为多吃了一些维生素就发生了，维生素对于我们的身体素质的构建是十分有帮助的，一起来看看它到底是怎么样的吧 。
【维生素e油会不会让人发胖啊】
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吃饱肚子也能减肥，有人以为，只要节食就能减肥，其实不然 。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少 。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的 。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖 。各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的 。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了 。
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