早餐最佳组合是什么？ _方便面

早餐是身体第一天的第一餐，所以很重要。肠胃整夜休息，早晨是人体的基本代谢期。早上可以吃一些营养成分非常容易消化吸收的早餐，不仅对肠胃有好处，还能补充人体营养元素。早餐可以用谷类、粗粮、馒头、生鸡蛋等营养成分，也可以吃一些高蛋白的食物。

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【早餐最佳组合是什么？】其实早餐最好是鸡蛋牛奶面包，有点西方的味道。我们可以在周末吃一些面食，比如一些牛肉面，或者搭配豆浆油条等等。

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健康早餐的四大要素：谷物动能、蛋白质营养素、碱性酸奶和蔬果精华！多吃：全麦吐司、馒头、粥、粗粮、豆桨、低脂牛奶、生鸡蛋、苹果、梨等。购买新鲜水果、蔬菜和水果非常容易；少吃：油条、汉堡、生日蛋糕、饼干、薯条、香肠、方便面、汽水、碳酸饮料等。

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身心健康选择：选择含有优质蛋白质的食材；选择高水分、矿物质和甲基纤维素的谷物；选用蔬菜、水果、低脂牛奶等水动力营养食品搭配豆瓣；杜绝高油炸、高糖、高热量、高盐、高脂肪、高防腐剂的食材。
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