你知道吗?秋季喝汤不仅可以润燥、养胃还有美容养颜的功效 ， 那么秋季饮食我们要如何搭配呢?秋季养生食谱都有哪些?现在就随小编一起来学习七款美容养颜汤 ， 让你越喝越美丽!
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秋季养生汤
汤水可谓是家家户户饭桌上必不可少的美食了 。其实汤水里面具有很丰富的营养 ， 不同材料熬制成的汤水就有着不同的功效 。只要用对了材料 ， 汤水就不仅仅可以补充营养 ， 还可以养颜护肤呢!
【红白果仁汤】养心神 ， 清湿毒
材料：红枣20克 ， 薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克 。
做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟 ， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ， 煮上半小时 ， 加入适量红糖或冰糖食用 。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等 ， 使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱 ， 气血不足
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克) 。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块 ， 放入炒锅内加水适量炖至半熟时 ， 再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟 ， 食鸡肉、饮汤 。
功效：可按平日口味食用 ， 具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩 ， 皱纹减少 ， 消除雀斑 ， 润泽生辉 。
【丝瓜美颜汤】抗皱消炎 ， 美颜淡斑
材料：丝瓜两条 ， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱 ， 红枣(去核)十枚 ， 瘦肉六两 ， 调味适量 。
做法：丝瓜削去硬皮 ， 切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时 ， 最后加入玫瑰、菊花及调味品 ， 煮片刻即成 。
食疗功效：抗皱消炎 ， 美颜淡斑 。
【银耳樱桃养颜汤】补气养血 ， 白嫩皮肤
材料：银耳二朵 ， 樱桃二两 ， 冰糖适量 。
做法：银耳用清水浸软;樱桃洗净 ， 去核;先将银耳加水煮半小时 ， 放入冰糖煮溶 ， 最后加入樱桃 ， 煮片刻即可食用 。
食疗功效：补气养血 ， 白嫩皮肤 。
【红糖滋润汤】红润面色 ， 促进睡眠
材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个
做法：2碗水煮开 ， 放入红糖 ， 待其熔化熬开后 ， 加入桂圆干 ， 小火煮3分钟 ， 将搅拌过的鸡蛋倒入 ， 关火盖锅盖 ， 闷3分钟 ， 待鸡蛋熟后即可 。
功效：使面色红润 ， 促进睡眠 。
【黑木耳红枣瘦肉汤】健脾润肺 ， 滑肠解毒
用料：黑木耳30克 ， 大红枣20枚 ， 瘦猪肉300克 。
制法：将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净 ， 文火炖开后调入瘦肉 。煲至肉熟 ， 服食 。
功效：适用于气虚血淤诸症 ， 症见面部色斑 ， 面色萎黄 ， 暗黑 。
黑木耳能凉血止血 ， 健脾润肺 ， 滑肠解毒;红枣健脾益气 ， 滋润肌肤;瘦肉益气养血 ， 健脾补肺 ， 三者合用 ， 共奏洁肤去斑 ， 美容护肤之功 。
【蜜瓜响螺瘦肉养颜汤】滋润养阴
材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量 。
做法：煲滚半煲水 ， 将洗净的材料放下 ， 待再次滚起后改以中火煲约两至三小时 ， 最后放入适量的盐调味便可 。
功效：此汤水具滋润养阴的功效 ， 对干燥、脱皮的肌肤最有帮助 ， 能令肌肤重现光泽 ， 补充肌肤失去的水分 。
秋季养生小常识
1.要注意防止热能过剩 ， 在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
2.中医称“宜食麻以润其燥” 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等 ， 应当多吃一些蔬菜、瓜果 ， 如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外 ， 避免各种湿热之气积蓄 。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物 ， 如芹菜 。
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