冬天到报 ， 面对寒冷的天气 ， 一般人都会窝在家里 ， 不愿意出门 。但是寒冷的冬天挡不住爬山爱好者的脚步 ， 那么冬天爬山对我们的身体有好处吗？如果我们的身体健康 ， 在冬天爬山也是一项不错的选择 ， 冬天爬山可以更好的增加我们的抗寒能力 ， 但也有一些需要大家注意的 ， 下面就来给大家讲一下：
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一、不要单独爬山 。可能有一些朋友喜欢单独爬山 ， 觉的自己的水平没有问题 ， 其实这和水平高低没有关系 ， 结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣 ， 更重要的是使每个人的安全更有保障 。冬天一个人爬山 ， 发生事故后 ， 身体极易失温 ， 并会造成更严重后果 。如果一个人在山里迷路 ， 当天无法返回 ， 那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的 。
二、不要抓树藤 ， 这个冬季爬山注意事项一定要牢记 。很多人在爬山的时候 ， 特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么 ， 在冬天的时候千万不要这么做 。因为冬天树木落叶 ， 树干失去大部分水分 ， 变得干脆没有韧性 ， 很容易折断 ， 不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓 ， 更不要把身体的重量都放在上面 。
【冬天爬山到底好吗】
三、不要踏冰 。冬天很多河床、水库都会结冰 ， 有时气候不是很寒冷 ， 所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量 。不管你觉的这冰有多结实 ， 都不要去踩 。
其它的一些冬季爬山注意事项：尽量不要穿毛衣 ， 因为毛衣在人体出汗后会吸汗不容易干 ， 容易流失体温；多带热水 ， 冬天天气寒冷多喝热水有利于我们保持体温度并快速恢复体力；下山要特别注意安全 ， 冬天气温低泥土冻结变硬 ， 踩上去更滑 ， 所以下山时应该更加小心；对于雪后 ， 冬季爬山注意事项是要带手杖 ， 因为下雪后很多石逢、沟渠被雪埋起来 ， 如果踩进去的话非常容易造成伤害 ， 所以应当带根手杖随时探测前方的路况 。其实只要我们时时想着“安全爬山”的原则 ， 遇事不急不慌不逞强 ， 就不会有大问题 。
经常爬山可以非常有效的改善我们的身体机能 ， 提高我们的身体素质 ， 经常爬山可以减少很多疾病的发生 ， 对于肠胃功能不是太好的人群来说 ， 爬山也是一项很好的运动项目 。因为爬山需要消耗很多的体力和水分 ， 及时的补充营养和水分是非常重要的 。
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