羊肉、饺子、白菜、萝卜、鲫鱼等 。立冬吃羊肉有御寒功效；吃萝卜可以改善皮肤状况，补充营养；冬天是白菜丰收的季节，所以我们在立冬仍然吃白菜 。
【立冬吃什么风俗食物？】
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立冬你吃什么民间食物？
1.羊肉
立冬吃羊肉，立冬吃肉补剂，而羊肉富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，称为产热营养素 。吃它们会产生更多的热量，有最好的御寒效果 。
2.饺子
因为饺子来源于“交朋友的时间”的说法 。除夕是旧年和新年的交换时间，而立冬是秋冬的交换时间，所以饺子在“交朋友”的时候会忍不住吃 。人们逐渐恢复了这一古老的习俗 。立冬那天，各种饺子卖得很好 。
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3.卷心菜
冬天是各种蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收获的季节 。北方有句话叫“立冬割白菜”，意思是立冬以后会吃白菜 。
4.小红萝卜
立冬时节是吃萝卜的好时机 。萝卜虽然看起来不好，但是营养很高 。白萝卜吃起来很甜 。立冬吃萝卜可以调节肝火 。另外，立冬时节比较干燥 。吃萝卜可以改善皮肤状况，补充营养 。
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5.鲫鱼
入冬以来吃鲫鱼的习俗有一定的历史传承 。鲫鱼有开胃的作用 。初冬吃鲫鱼很好 。
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