冬藏是立冬还是冬至？ _自然界

冬天的开始
冬季西藏基本上意味着在立冬期间，农民储存他们的收获。也指一些鸟类和动物在冬季的迁徙或冬眠。立冬意味着冬天正式来临，气温变化剧烈，容易引发疾病。因此，人们要“早睡晚起”，保证充足的睡眠，藏起阳气，做好“冬藏” 。

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冬藏是立冬还是冬至？
冬天西藏是冬天的开始。冬季藏语，一个中文单词，基本意思是农民在冬天储存他们的收成。【定义】:1 。也叫‘冬藏’ 。农民在冬天储存他们的收成。2.一些鸟类和动物在冬天迁徙或冬眠。3.内在经典的养生之道：春夏秋冬长储。

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立冬意味着冬天正式来临，自然界的一切都在消亡。
中医理论认为，人类与自然关系密切，自然环境是人类生存的必要条件，因此自然环境的变化可以直接或间接影响人体。在正常的四季气候变化中，每个季节都有自己的特点，冬季的气候特点是“冷” 。如果冬季气温变化太剧烈或太突然，超出了人体的调节能力范围，很容易引发疾病。

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面对“冬季寒冷”，如何做好“冬储”工作才能适应季节变化，减少疾病的发生？
1.“早睡晚起”藏着阳气。立冬后，白天越来越短，夜晚越来越长。这时的作息时间不能再强调“早睡早起”，而要符合“藏在冬天”的规律，做到“早睡晚起” 。
2.睡觉时盖好被子，采取保暖措施，起床不要太早，保证充足的睡眠，有利于潜阳。
3.冬天早起晨练不可取，下午锻炼。外出时，你应该戴围巾、帽子和口罩。可以根据自己的情况，有选择地进行一些舒缓适宜的冬操，如散步、太极拳、太极剑等。不宜在室外停留时间过长，气温骤降时最好减少外出。
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【冬藏是立冬还是冬至？】