有哪些让你永远年轻的抗衰老食物 _让你

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每个女人都希望自己能够永葆青春，光彩照人。今天就为大家带来了一些能够帮助你延缓衰老的食物，下面我们就一起来看看吧。

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1.杏干和杏仁
《黄帝内经》苏文将杏子列为五果之一，提出“毒攻邪，五谷养，五果助，五畜适，五菜充，合味补精益气” 。吃杏干和杏仁可以延年益寿。
2.桑葚汁
从桑椹中提取的果汁富含维生素E和C ，以及钙、磷等微量元素。它具有补血、滋阴、益精、强身的作用。经常喝可以预防动脉硬化。
3.蘑菇
它富含维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸和核酸。它能抑制血清和肝脏中胆固醇的升高，防止动脉硬化，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，可以诱导人体产生干扰病毒的干扰素，从而提高机体的免疫力。
4.枣
具有抗衰老、延年益寿的功效。

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5.龙眼
龙眼又名龙眼，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神、养颜抗衰的作用，主要用于治疗年老体弱、气血不足、精神衰退。
6.海参
典型的高蛋白低脂肪食物。海参含有较多的明胶和大量的粘蛋白，具有抗衰老和抗衰老的作用。《新本草经》载:“补肾填精，壮阳治瘫。”经常吃海参可以强身健体，延年益寿。
7.蜂蜜
“保五脏平安，补气固中，长期服务能使人精神健康，延年益寿” 。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，这是脑细胞活动所需的能量。经常吃蜂蜜可以提神醒脑，滋补大脑，听力好，功力强，容光焕发。
8 .芝麻
能“补五脏，益气长肌，填脑髓” 。长期服务，轻身不老” 。芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤有光泽，延年益寿。
9.酸乳
富含维生素a ，具有增强免疫功能的作用。酸奶还含有8种酸性低聚糖、5种中性低聚糖、唾液乳糖和乳糖。

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10.松子
《本草纲目》载:“松子，湿肠胃，久服，身轻寿。”现代医学研究发现，松仁可以降低血脂水平，预防动脉粥样硬化，预防缺血性或出血性脑病，并具有抗衰老和延年益寿的作用。
11.胡桃
《饮食本草》写道:“常服使人食，骨肉细嫩滑，必黑而滑，血而滑。”经常食用核桃可以降低血清胆固醇，预防心血管疾病，对泌尿系结石、老年慢性支气管炎有很好的疗效。
12.鱼
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，它能降低血脂和抑制血小板聚集。所以经常吃鱼可以预防脑血栓，中风，心肌梗塞。鱼还含有聚合不饱和脂肪酸，可预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛和冠心病。

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13.黑木耳
具有润肺固本、清肺益气、补血活血、清肠胃的功效。富含蛋白质、碳水化合物和维生素，对肥胖、糖尿病、高血压和高血糖患者非常有益。
14.小红萝卜
【有哪些让你永远年轻的抗衰老食物】该多功能药物具有促进胃肠蠕动、帮助消化的作用。萝卜中所含的酶可以分解亚硝胺，使致癌物变得无用。它还含有杀菌剂，可以抵抗传染病的侵袭。