在这个干燥的季节，很多人认为多喝水就能解决一切问题，而有的问题就不是喝水所能解决的 。比如一直困扰着很多人的便秘，下面就为大家介绍一下如何在这个冬季改善、根治便秘，被便秘困扰着的亲们不妨试试哦!
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便秘怎么调理
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关 。以下就介绍几种常用的便秘的药方与食疗方，可以了解(请在专业医师指导下进行服用)：
1、胖大海治疗便秘
取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅 。
2、芍甘汤加味治便秘
取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用 。此方治疗各种原因所致的便秘95例，疗效满意 。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用 。
3、白术散治疗便秘
取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次 。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常 。
4、车前子治疗便秘
每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程 。一般治疗1～4个疗程即可痊愈 。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效 。
5、决明子治疗便秘
取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝 完药液后，再加1次开水泡饮 。
6、生甘草治疗便秘
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用 。每日1剂 。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防 止复发 。
7、连翘治疗便秘
取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂 。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用 。持续服用1～2周，即可停服 。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等 。
8、蒲公英治疗便秘
取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味
便秘吃什么好
得了便秘，是件很痛苦的事情 。便秘的食疗是很重要的，通过饮食，可以慢慢调理好，从而减轻在症状或者痊愈 。下面介绍吃什么可以治疗便秘 。
1、首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的 。
2、其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等 。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外 。
3、必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量 。
4、体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物 。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等 。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用 。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不 利于大便的通下，不宜食用 。
5、对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许 。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分 钟取出，加入麻油拌匀即成 。常食有效 。
②芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克 。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成 。常食有效 。
③北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成 。喝汤吃梨，常食 有效 。
④无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜
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