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张惠妹|49岁张惠妹为开演唱会减肥，公开减肥菜单，瘦出大长腿

演唱会张惠妹

张惠妹|49岁张惠妹为开演唱会减肥，公开减肥菜单，瘦出大长腿

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张惠妹|49岁张惠妹为开演唱会减肥，公开减肥菜单，瘦出大长腿

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张惠妹|49岁张惠妹为开演唱会减肥，公开减肥菜单，瘦出大长腿

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张惠妹|49岁张惠妹为开演唱会减肥，公开减肥菜单，瘦出大长腿

等了七年 ， 天后张惠妹终于举办巡回演唱会了！出道至今超过20年 ， 妹神不仅陪伴大家长大 ， 许多脍炙人口的歌更唱出许多人的心声 。 这次一连12场《ASMR世界巡回演唱会》更是让粉丝超满足 ， 不仅将小巨蛋打造成「颅内世界」 ， 从舞台、灯光、音响等更狠砸3亿打造电影规格 ， 带领大家一起进入「妹宇宙」 ， 演唱会上也充满震撼效果的视觉设计 ， 超宠粉的阿妹更强调「每个粉丝都是主角」 ， 还邀请粉丝上台合唱！
张惠妹为演唱会积极瘦身 ， 身型明显变苗条
【张惠妹|49岁张惠妹为开演唱会减肥，公开减肥菜单，瘦出大长腿】
出道26年的张惠妹(阿妹) ， 除了歌声和舞台魅力让人津津乐道 ， 过去最受讨论的就是她的身材 ， 忽胖忽瘦让许多媒体对她毫不留情 。 这次《ASMR世界巡回演唱会》虽然阿妹都以暗黑造型亮相居多 ， 但对比昔日肥胖的身型 ， 阿妹不仅身材变得苗条 ， 更让许多粉丝直呼气场更强大了！
面对中年发福、想要变瘦 ， 张惠妹: 坚持运动就对了！

其实张惠妹(阿妹)曾说过 ， 自己的家庭有遗传肥胖 ， 加上吃激素药的副作用才让她渐渐发胖 ， 面对「中年发福」 ， 阿妹过去也分享自己的秘诀 ， 那就是「坚持运动就对了！」尤其是想要增加肌肉量与体力的人 ， 绝对要搭配运动 。

而在演唱会之前 ， 张惠妹(阿妹)就曾PO出自己在跑步机上练唱的照片 ， 不仅一次达到健身、瘦身和训练肺活量的效果 ， 也让人见识到妹神成功的背后 ， 是靠着多少的毅力和努力造就的结果！

张惠妹减肥靠饮食控制 ， 瘦身菜单公开
其实张惠妹(阿妹)为了维持身材她也十分努力在控制饮食 ， 她曾透露自己的饮食不仅吃得少 ， 也十分清淡 ， 而且在每餐之前都会喝一大杯温开水 ， 避免自己吃进过多食物 。 除此之外 ， 她还会注意自己的进食速度 ， 刻意放慢吃饭的速度可以让大脑有足够时间接受饱足感 。

而且张惠妹(阿妹)在演唱会时更会特制专属菜单 ， 把晚餐往前移至每天三点前会吃完 ， 菜单包含:一碗烫青菜、一碗蛤蛎、四片烫牛肉 ， 尽量不摄取淀粉 ， 主要以蛋白质跟纤维质为主 ， 这样不只瘦得快 ， 还能维持体力 ， 也能维持好身材 。
张惠妹的肤质细致像少女 ， 保养全靠这个小技巧
准备迈入50知天命的年纪 ， 张惠妹(阿妹)却看起来依旧像少女 ， 甚至比刚出道时还年轻的模样 ， 让粉丝直呼她真的是个「妹」 ， 其实阿妹的秘诀就在于「精油」 。

热爱精油的她 ， 除了会将精油透过空气净化机以扩香的方式使用 ， 让心情更放松之外 ， 也会以精油替脸部做SPA ， 还会在上妆前使用精油做妆前保养按摩 ， 不只能去水肿 ， 还能让肌肤愈擦愈亮 。 而且她还会依据不同的肤况选择不同的精油使用 ， 也难怪张惠妹(阿妹)的肌肤像少女般细致紧实！

看完张惠妹(阿妹)的减肥与保养秘诀 ， 其实艺人为了维持身材与好状态 ， 甚至比一般人更努力地从各方面维持 ， 对于易胖体质的阿妹来说 ， 减肥更是不容易 ， 除了靠运动+饮食控制 ， 还要有坚持的毅力 。 所以想要拥有良好体态的人 ， 管住嘴+迈开腿 ， 一定能变瘦又变美！


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