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格斗式摔跤的姿势是什么

健康知识摔跤如何做怎么做

格斗式摔跤是一项非常火爆的运动 ， 这种火爆并不是说观看的人数众多 ， 而是双方对拼的场面非常火爆 ， 甚至说有一些血腥 。但是 ， 对于一些性情比较刚烈的人来说 ， 格斗式摔跤是非常适合自己的运动 ， 只要平时多加练习 ， 就可以起到强身健体的作用 。那么 ， 对于练习格斗式摔跤的人来说 ， 实战姿势是什么呢?

实战姿势
这一节我们讲实战姿势 。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式 ， 是格斗前所采用的临战运动姿势 。它不仅能使身体处于强有力的状态 ， 而且有最佳的快速反应能力 ， 利于快速移动发起进攻和防守 ， 并且暴露面小 ， 能有效的保护自己的要害部位 。
【格斗式摔跤的姿势是什么】实战姿势分为左实战式和右实战式 。下面以左实战式为例：两脚前后开立 ， 前脚跟与后脚尖距离约同肩宽 。左脚全脚掌着地 ， 右脚跟稍抬起 ， 前脚掌着地 ， 两膝稍弯曲 ， 自然里扣 ， 身体重心右移 ， 上体含胸收腹扭臀 ， 左臂内曲约90度 ， 拳眼与鼻尖平行 。右臂内曲约45度 ， 拳置于脖前 ， 两肘自然下垂并稍向里合 ， 下颔内收 ， 目视对方上体 。
步法
第二部分步法 。步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法 。灵活而敏捷的步法 ， 不仅是调节重心维持身体平衡的关键 ， 也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法 ， 认真学习和演练是提高实战能力的重要环节 。以下步法均以左实战势为例 。
进步：左脚提起 ， 向前进步 ， 右脚迅速蹬地 ， 跟进同样距离 。
退步：右脚向后退一步 ， 左脚用力蹬地 ， 迅速后退同样距离 。
侧跨步：左脚向左侧横跨一步 ， 右脚脚脖内侧蹬地 ， 迅速向左侧横跨跟进同样距离 。


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