鱼肝油的功效和作用食用鱼肝油的注意事项 _功效

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作为补充维生素A和维生素D不可多得的保健品，鱼肝油尤受人们喜爱。那么鱼肝油的功效与作用有哪些？

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一、鱼肝油的功效和作用
1 。鱼肝油常用于预防维生素A和维生素D缺乏。
维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统非常有帮助。理论上，除了早产儿、欠发达地区的孩子、孕妇，不容易缺。但慢性腹泻可能导致维生素A流失，导致干眼症和夜盲症。维生素D有助于促进钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿的发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会导致佝偻病和骨软化症。

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【鱼肝油的功效和作用食用鱼肝油的注意事项】 2 。鳕鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射，抗癌，疏通血管，促进脂肪代谢。
3 。鱼肝油涂在睫毛根部，也刺激睫毛生长。

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二.服用鱼肝油的注意事项
1 。虽然服用鱼肝油可以防治佝偻病，但并不意味着每个孩子都需要服用。
2 。鱼肝油属于不饱和脂肪酸，其主要成分是维生素A和维生素d，很多弱肝病患者也会使用鱼肝油来补充自己缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油中含有的维生素对肝病患者非常有益，可以刺激人体的免疫力。鱼肝油还可以预防动脉硬化、高血压等疾病。但肝炎患者肝脏受损，肝脏吸收代谢能力下降。过量食用鱼肝油会引起肝脏中毒，引起脱发、皮肤干燥发痒、食欲不振、肝脾肿大、颅骨压力增大。因此，肝炎患者应注意适当摄入。

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3 。老年人长期使用鱼肝油丸，必然会增加身体对钙磷的吸收。泌尿系结石与尿液中钙、磷的增加密切相关。血液中过量的钙磷会增加尿液中的钙磷，容易发生泌尿系结石。因此，老年人不宜服用过多的鱼肝油。一般来说，一天三次，连续两周服用一粒，一周停止服用。平时多喝水，增加尿液排泄，防止钙沉淀。泌尿系结石或体质虚弱者不宜服用鱼肝油，怕加重结石或中毒症状。
【/h/】以上是关于鱼肝油功效和作用的相关知识。希望这篇文章能帮到你。