2.山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色 。
3.炒红枣提前先掰开，一会放在粥里 。
4.刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时 。
5.半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可 。煮粥的时间不要太短，要把米油熬出来，这米油很有营养的 。
三、山药粥
山药健脾养胃，滋补肺肾 。早晚空腹食用最好，也可当作点心，四季皆宜 。也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚红枣 。
材料
怀山药片60克或鲜山药120克，粳米50克
做法
1.将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好)，加入适量清水，煮成稀薄粥 。
2.也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮 。
3.如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮 。
总结：坚果不但营养丰富，针对人体也有一定的疗效，不一样的坚果不一样的作用，很神奇吧 。文中给大家介绍的几款食疗方就是针对不同的疾病，亲们可以根据自己的需要试一下哦，
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