随着人越来越老时 ， 身体的各项机能也在逐渐老化 ， 尤其是视力 ， 因此很多老年人都出现老花眼的现象 。今天就给大家介绍一下平时应该怎么预防老花眼 ， 一起来看看吧 。
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怎样预防老花眼
一、枸杞粥
取枸杞子50克 ， 粳米200克 ， 冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖) 。先将粳米加清水煮至六成熟时 ， 放入枸杞子、冰糖 ， 拌匀后继续煮至米烂粥成 ， 每天早晚食用 。
二、何首乌粥
何首乌60克 ， 粳米200克 ， 大枣10枚(去核) 。先将何首乌加适量清水煎煮半小时 ， 然后去渣留汁 ， 再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。
三、女贞子粥
取女贞子30克 ， 枸杞子30克 ， 粳米200克 ， 冰糖少许调味 。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时 ， 然后去渣留汁 ， 再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。
四、黑豆粥
取黑豆100克 ， 浮小麦50克 ， 粳米100克 。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮 ， 待黑豆煮开花后 ， 去掉浮小麦渣 ， 再加入粳米煮成粥 ， 每天早晚食用 。
五、韭菜羊肝粥
配方：韭菜150克 ， 羊肝200克 ， 大米100克 。
功效：补肝血 ， 养阴 ， 明目 。
用法：适量食用 。
制法：韭菜洗净切碎 ， 羊肝切小块 ， 与大米同煮成粥即可
六、胡萝卜小米粥
配方：胡萝卜50克 ， 小米50克 。
功效：益脾开胃 ， 补虚明目 。
用法：每日1次 ， 连服2周 。
制法：将胡萝卜洗净切丝 ， 与小米同煮粥即可 。
老花眼的症状
老视者的不适感觉因人而异 ， 因为它与个人基础屈光状态用眼习惯、职业及爱好等因素都有关 。例如 ， 一位从事近距离精细工作者对老视的主观感觉就会比以观看远距车辆和交通灯为主要任务的交通警察强烈得多 。
1.视近困难
患者会逐渐发现在往常习惯的工作距离阅读看不清楚小字体 ， 看远相对清楚 。患者会不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清 ， 而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加 。
2.阅读需要更强的照明度
开始时 ， 晚上看书有些不舒适 ， 因为晚上灯光较暗 。
照明不足不仅使视分辨阈升高还使瞳孔散大 ， 由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈因而使老视眼的症状更加明显 。随着年龄的增长 ， 即使在白天从事近距离工作也易于疲劳 ， 所以老视眼的人 ， 晚上看书喜欢用较亮的灯光 。有时把灯光放在书本和眼的中间 ， 这样不但可以增加书本与文字之间的对比度 ， 而且还可以使瞳孔缩小 。
但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰 ， 这种干扰光源愈接近视轴 ， 对视力的影响就愈大有些老人喜欢在阳光下看书 ， 就是这个道理 。室内光线 ， 老年人可用提高照明度来改善视力 。阅读材料 ， 老年人对光亮对比度要求高 ， 故应对老年人提供印刷清晰 ， 字体较大 ， 黑白分明的阅读材料 ， 避免用蓝、绿、紫色背景 。
3.视近不能持久
调节不足就是近点逐渐变远 ， 经过努力还可看清楚近处物体 。如果这种努力超过限度引起睫状体的紧张 ， 再看远处物体时 ， 由于睫状体的紧张不能马上放松 ， 因而形成暂时近视 。再看近处物体时又有短时间的模糊此即调节反应迟钝的表现 。
当睫状肌的作用接近其功能极限 ， 并且不能坚持工作时 ， 就产生疲劳 。因为调节力减退 ， 患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作 ， 所以不能持久 。同时由于调节集合的联动效应 ， 过度调节会引起过度的集合 ， 这也是产生不舒适的一个因素 ， 故看报易串行字迹成双 ， 最后无法阅读 。某些患者甚至会出现眼胀、流泪头痛、眼部发痒等视疲劳症状 。
由于调节反应的迟钝 ， 经过努力可以看清近处物体 ， 再看远处物体时 ， 由于睫状体紧张不能马上放松 ， 因而形成暂时近视 。再看近处物体时又有短时间的模糊 ， 即调节反应迟钝的表现 ， 再继续发展 ， 就会出现眼酸、眼胀痛、眼皮抽搐、眼干涩、畏光流泪、头痛、头晕、恶心、烦躁等一系列视疲劳症状 ， 老视是中老年产生视疲劳的主要原因 。
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