材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克 。
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥 。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用 。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效 。
四、山药煲猪胰
材料：生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许 。
制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状 。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可 。
功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜 。
五、补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量 。
制作：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥 。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食 。
功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程 。
六、红焖鲢鱼
原料：鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量 。
制法：1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍 。
2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分 。
3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成 。
功效：一般说来，使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食品 。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容 。因此，鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品 。
七、苹果提子茶
原料：红富士苹果1个 黑提子干30克 水2碗
做法
1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片
2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟
3、放入苹果片，接着滚3分钟即成 。
功效：养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身 。
说到养颜润肤，大多数女士马上都会想到滋补的汤水，像炖雪蛤、燕窝之类的，但其实无需费上几小时工夫，短短的几分钟也能炮制出美容佳品，像近几年比较流行的花果茶就是这样 。今天介绍这道苹果提子茶，取材方便，制作简单，却又有养颜祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味 。
八、黄豆香卤海带
原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末 。
做法
1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时 。
2.、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干 。
3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可 。
功效
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症 。所以，海带是理想的排毒养颜食物 。
总结：如何美容养颜一直是女性朋友们比较关注的问题，很多女性越来越依赖化妆品，可是有的化妆品对皮肤有很大的刺激作用，最安全有效的方法还是食物疗法，文中给大家介绍了一些食疗方，亲们赶快试试吧 。
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