太极圆转长寿功法系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授 。1984年，我在河南省武术馆学习陈式太极拳时，有幸得遇沙老师，学习形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿功法，该功集形意、八卦、太极为一体，通过肢体的节节拧转，使全、身各部位得到与日常活动，方式不同的整体锻炼 。这种拧旋扭转，开合吞吐，丹田内转，能使全身在压挤和松舒酌交替作用下得到刺激，通筋活络，有助于内气归聚丹田和，流注肢体末梢，有融通内气与外气的锻炼作用 。
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太极拳
太极圆转长寿功的锻炼功用太极圆转长寿功是锻炼身体的一种好方法 。绎常练习太极圆转长寿功，能够增强体质，祛病延年 。一些患有心血管寿统疾病和呼吸系统疾病以及肠胃病、风湿关节等其他慢性疾病者，通过练习太极圆转长寿功，疾病治疗效果都比较好，对发展身体各部肌肉、关节、韧带的弹力、柔韧性都有很好的作用 。同时感官、神经伸缩扭转与肌阿活动的协调机能世都得到锻炼和发展，可以改善人体各器官系统的功能，克服局部器官的病变^使病变的器官功能得郅痊愈和恢复 。中医有一重要理论，叫做 “扶正祛邪” 。它强调先治本后治标，认为局部器官病变的治疗是以“祛邪”来“扶正”，是治标的一种治疗方法 。另一方面是通过身体锻炼或练功手段，来达到增强体质，治疗局部器官的目的 。也就是通过“扶正”来“祛邪”;这是一种治本的方法 。太极圆转长寿功的锻炼就是“扶芷祛邪” 。
太极圆转长寿功的健身作用主要表现在以下几个方面：对血液循环有良好的影响 。血液循环系统包括血液、心脏和血管 。这个系统的作用是输送体内所需要的养料和产生的代谢产物 。过程中，太极圆转功经过圆转拧转拧旋，伸缩缠绕，加强肌肉活动，增加了身体消耗，促使体内代谢加强，肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代谢物增多，心脏收缩加强，血液循环加快，气血畅通，使循环器官的机能得到有益锻炼 。长期进行太极圆转功的锻炼，能使心肌加强，心跳搏动有力，还可以使血液中的白血球、红血球和血红蛋白增加，可增强身体免疫能力 。
练习太极长寿圆转功，能够较好地训练神经系统 。人体的复杂而又多种多样的活动都是在神经系统调节下进行的，各种器官对神经系统必然产生相应的影响，太极长寿圆转功要求内外六合：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合、心与意合、意与气合、气与力合 。外炼筋皮骨，内修心神意，内外合一，对改善有机体的控制能力起到了锻炼作用 。中枢神经的兴奋和抑制的过程就要随着动静、快慢的变化而准确地变化，从而提高了中枢神经的调节机能，达到中枢神经、内脏呼吸器官和手、眼、身等的协调一致 。
【太极有哪些健身作用 疏通经络可长寿】练习太极圆转长寿功能增强消化系统的功能，和腹肌的大幅度活动，对肠胃起到了按摩作用 。胃肠的蠕动加强，血液循环改善，促进食物的消化和吸收，增强其机能 。
太极圆转长寿功是以中医等理论为基础，以防病治病为核心，以保健长寿为目的而创编的一套实用性强，能够完整修炼人体功能的功法体系 。在长期的教练过程中，对患者的传功治疗实践，对气血两虚、四肢乏力、胃寒胃酸、高血压、神经官能症、近视、弱视、关节疼、疼、心、肝、脾、肺、肾等疾病，均证明有较好的疗效 。
太极圆转长寿功认为，人不能长寿的原因主要缺少想象力思维以及祛浊返清、吐故纳新和形体运动，致使机体阴阳不平衡，而这种不平衡又可能来自七情六欲太过，饮食不规律等因素，尤其是人际关系，如果出现不协调的问题，也可形成某种精神上的压力，机体体能不足而产生疾病 。实质上疾病的产生是人体阴阳失调及正邪斗争的一种结果 。
总之，百病不离五脏，脏腑不坚，经络不通，故不能长寿 。
人要生存和健康长寿，：必须五脏坚，六腑调 。运用太极圆转长寿功的独特功力，调动体内元气运行，汲取能量，调理气血，激发脏腑经气，促使脏腑祛浊返清，平衡阴阳，使人健康长寿 。
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