现代社会 ， 人们普遍工作忙 ， 压力大 ， 很多人下班后没有时间锻炼 ， 于是 ， 健身房就成了很多人的一大去处 。动感单车就是一种模仿自行车的设备 ， 在上面锻炼的时候 ， 就像骑自行车一样 ， 很多初学者在骑动感单车的时候 ， 往往感到腿疼 ， 这是怎么回事呢？这种情况 ， 其实往往和运动过量有关 。那么 ， 怎么骑动感单车呢？
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【怎么骑动感单车呢？】掌握正确的姿式是至关重要的 。遇到骑完后腿疼的先审查一下自己的骑行姿式是否正确 。在我很多说腿疼的人中 ， 新手居多 。而大部分的原因是一上来运动就过猛 ， 并且没有好好做热身 。因此 ， 建议大家在上车之前 ， 先做5-10分钟的热身运动 。然后不要觉得动感单车就像骑自行车一样简单 ， 一定要先从入门级的做起 ， 一步步来 ， 入门－初级－中级－登山－极限 ， 按照这个顺序加大运动量 。
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