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减肥吃零食的效果到底好吗

瘦身健康知识零食益处


相信很多朋友为了保持自己的身形在时间和金钱上也是花费了很多的经历精力，可最后所收到的效果也不让他们那么的满意 。可是他们在整个减肥的过程中还是走了不少的弯路，特别是一些比较苛刻的减肥方式更是让他们身心受到了折磨 。因此他们就会提出，减肥吃零食的效果好吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去看一看 。
【减肥吃零食的效果到底好吗】

减肥吃零食的效果到底好吗

文章插图

1.微波炉薯片
自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高?美眉们现在不用担心了，因为完全可以在家里DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心 。
微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦 。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟 。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。
温馨提醒：
尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但想瘦身的美眉们可不能多吃，一次不要超过50g 。可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃 。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量 。
2.蓝莓干
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成 。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能 。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果 。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化 。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食 。虽然蓝莓干的热量大于蓝 莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时 。
温馨提醒：
即时热量再低的零食吃多了仍然会发胖，所以美眉们也要HOLD住自己的胃口，一次不要超过20g哦 。
通过上面几段文字内容的叙述，相信广大朋友们对于减肥吃零食，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论 。当然我也理解大家减肥的心情是比较迫切的，所以在饮食方面也要远离那些高脂肪高蛋白的食物 。同时也应该多吃水果和蔬菜，这样才能促进肠胃的蠕动，利于毒素的排出 。


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