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要说最近网上最火的明星是谁？ 那肯定就是刘畊宏了 。 这个周杰伦怎么捧不红的刘畊宏 ， 这个在#爸爸去哪儿#出现小泡芙的爸爸 ， 很快也被人忘记的刘畊宏 ， 居然在上海居家隔离的刘畊宏 ， 用好友周杰伦的《本草纲目》作为背景音乐 ， 靠健身直播居然爆红了 ， 短短七天跳操直播涨粉超1000万 ， 成为了直播界的“现象级”博主 。
春天是减肥的最佳季节 ， 但由于疫情防控关系 ， 不少人都居家隔离或者减少出门 ， 因此居家健身就很有必要 ， 而这时刘畊宏健身直播正好迎合了大家这个迫切需求 。 作为有着30多年健身经历的刘畊宏 ， 他的健身专业性很强 ， 他会在直播过程中 ， 反复讲解每个动作的要领 ， 提示动作的标准性 ，非常专业 。
比起流行欧美健身教主帕梅拉来说 ， 刘畊宏还将大众非常熟悉的歌曲编排成健身操 ， 非常接地气 ，再加入带有节奏感的口号 ， 让枯燥的健身运功变得生动有趣 ， 特别是还能在家练习 ，对于不能出门 ， 或者没有时间去健身房的朋友 ， 再也没有不运动的借口了 。 现在网络上 ， 有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者 ， 她们跟着50岁的刘畊宏一起跳操 ， 让自己更苗条更健康 。 都说减肥除了运动 ，还需要饮食控制 ， 那我们看看刘畊宏是怎样吃的吧 。 刘畊宏晒减脂餐火了 ， 不长肉还管饱 ， 无数网友点赞 ， 网友： 低卡又营养 。
虽然是一道很简单的牛肉面 ，但是营养又管饱 ，牛肉是健身人士常吃的肉食 ，高蛋白 ， 低脂肪 ， 能为人体提供能量 ，还能增长肌肉 。 刘畊宏每次直播时大量运动要消耗能量 ， 吃牛肉长肌肉不长膘 。且牛肉面搭配上大量的蔬菜 ，土豆、胡萝卜和小白菜 ， 品种丰富 ， 营养更均衡；而主食面条的量不多 ，只有少许 ， 但每顿饭碳水化合物必不可少 。一碗牛肉面让我们看到刘畊宏的饮食搭配 ，怪不得他会说即使这样吃 ， 也会瘦了 。
【刘畊宏|刘畊宏晒日常伙食火了，不长肉还管饱，4万网友点赞，并称太自律了】而在不直播的日子 ， 刘畊宏的妻子会做上一桌美味犒劳家人 ，虽然宅在家 ， 但是看着他家的囤货还很丰富 ，有红烧鸡块 ，爆炒圣子、茭白炒肉片和素炒菜 ，有鸡有肉有海鲜有菜 ，荤素搭配 ，营养美味 ， 一家五口吃 ， 量也不算特别多 ，比起其它明星常常晒出的豪华饭菜来说 ， 这顿饭看着有点“寒酸” ，但从这顿家常晚餐更能看出健身人士在饮食上的自律 。 刘畊宏晒日常伙食火了 ， 不长肉还管饱 ， 4万网友点赞 ， 并称太自律了 。
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