胃病养生方法胃不好的人吃什么 _养生

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胃病是一种流行的消化系统疾病，由于经常不按时吃饭，饮食太过辛辣，工作压力大引起的。胃病的症状最常见的有上腹痛、上腹胀、反酸、呕吐、不下东西等，下面我们一起来看看得胃病的人吃什么比较好？

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1.烤馒头
【胃病养生方法胃不好的人吃什么】烤馒头可以养胃，作为主食试试。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是，如果你在吃之前烤面包和馒头，可以起到“养胃”的作用。这是因为烤面包片和馒头片上形成了一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。这是一种古老的食疗方法，主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大部分胃肠条件较差的人群。
需要注意的是，首先要注意烘焙温度，可以烘焙到橙色或者金黄色。不要烤，否则弊大于利；其次，肠胃不好的人不宜吃太多吐司和烤馒头片，一次1-2片；第三，烤面包和烤馒头不需要趁热吃，可以晾干。

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2.面条
面条是主食中最有营养的食物。面条富含碳水化合物，在烹饪过程中可以提供足够的能量，吸收大量的水分。100克的面条煮熟后会变成400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。另外，面条可以激发人的思维活动。人的大脑和神经系统需要一种含50%碳水化合物的食物，面条就是人大脑需要的食物。硬麦含有B族维生素，可以刺激脑细胞。
面条的吃法多种多样，从水凉面到温度极高的油面。太热会损伤食道，太冷则不利消化吸收。所以很多时候，吃一碗暖面是最合适的。吃面条时，为了保持营养平衡，可以加入一个煮鸡蛋，与各种蔬菜混合，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

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3.甘薯
烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯吃起来很甜，还具有保健的功效，所以也很受人们的欢迎。而且红薯还能养胃积食。红薯养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉胃酸倒流、胃灼热的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯的时候，最好不要边吃边喝水，或者少量红薯配米饭和粥吃，这样可以缓解肠胃不适。相比成人，儿童更容易出现这样的问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子在某一餐中可以用红薯代替部分主食，但不要超过主食总量的1/3 。

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4.粥
说到养胃，粥绝对是最好的选择。非常容易消化。早在古代，人们就已经注意到喝粥的保健作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想:“每天，吃一大碗粥。空腹时胃是空的，会产生谷气，补充的也不会很细，而且会特别软腻。与肠胃相容，是最好的饮食。”意思是每天早起，空腹，喝一大碗热粥，既能滋养肠胃，又不会增加消化系统的负担。
特别是八宝粥，最适合需要养胃的人。这是因为有很多花生、杏仁、白糖等。在中国八宝粥中，热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。