江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

二十四节气饮食养生 小满节气吃什么传统食物( 二 )


因此，经常用其泡水喝，对于肝脏处于良好的状态，十分有益 。
2、山刺玫花水
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒 。
山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于女性处于良好的状态，十分有益 。
《本草再新》记载："舒肝胆之郁气" 。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏处于良好的状态，减少肝气郁结 。
养脾：二黄1、小米
经常喝点小米粥，可以起到健脾胃的效果，如果出现脾胃虚弱引起的积食、食欲不振或者是食腹痛等症，可用小米调节 。
并且小米粥富含的色氨酸可以缓解焦虑情绪 。
2、南瓜
南瓜具有促进胆汁分泌的作用，是健脾养肺的高手 。
并且南瓜盅含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，减轻外界对胃部的损伤，加强胃肠蠕动，促进食物消化 。
养肺：二白1、雪梨
梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰 。
另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体处于良好的状态 。
雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起炖煮，对久咳不愈效果特别好 。
2、百合

二十四节气饮食养生 小满节气吃什么传统食物

文章插图
百合甘，寒 。归心、肺经，具有养阴润肺的功效 。能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效 。
对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用 。
它除了含有以上的物质之外，还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质，对人体起到补益的作用 。
养肾：二动作1、排便时咬紧牙关
排便时咬紧后槽牙，肾气就不外泄 。
咬住后槽牙，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄 。这样不仅利于通畅排泄，还起到固护肾脏 。
2、后脚跟跺地
肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显 。
【二十四节气饮食养生 小满节气吃什么传统食物】注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除 。


推荐阅读


上一篇：冬季老年人容易得什么病 8种疾病要预防

下一篇：国医大师谈养生：冬季跟着太阳起床