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白薯与什么食物不能同吃

白薯健康知识不能同食


白薯也就是我们平时叫的番薯 ， 白薯在日常生活中是比较常见的 ， 而且白薯中含有的营养物质是非常高的 ， 它里面含有大量的维生素和蛋白质 ， 经常吃白薯还能起到抗癌的作用 ， 可见白薯对于我们的身体是有非常多的好处的 ， 但是很多人都不知道白薯的禁忌 ， 那么白薯不能跟什么食物一起吃呢？
【白薯与什么食物不能同吃】

白薯与什么食物不能同吃

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白薯是我们日常生活中经常接触的食物 ， 不知何时起也有了白薯养生法 ， 掀起一阵“白薯热” 。那你知道白薯的食用禁忌吗?来听听专家的意见吧 。
白薯含一种氧化酶 ， 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 ， 如白薯吃得过多 ， 会使人腹胀、打嗝、放屁 。白薯里含糖量高 ， 吃多了可产生大量胃酸 ， 使人感到“烧心” 。
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩 ， 此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松 ， 胃里的酸液即倒流进食管 ， 人就吐酸水了 。糖分多了 ， 身体一时吸收不完 ， 剩余的在肠道里发酵 ， 也会使肚子不舒服 。
因此 ， 现在流行的白薯养生法并非人人都适合 。如果食用后出现腹泻的症状 ， 就别勉强了 ， 改吃糙米也有同样的效果 。
白薯含热量低 ， 又颇具饱腹感 ， 无论是用作主食还是副食 ， 都是一种良好的减肥食品.
喜欢吃杂粮的刘大爷告诉采访人员 ， 前几天一次晚饭时吃了几个白薯 ， 相隔不到半小时又吃了一个柿子 ， 晚上看电视的时候肚子开始疼了 。
白薯的食用禁忌之白薯忌与柿子同吃
据专家介绍 ， 白薯和柿子不宜在短时间内同时食用 ， 如果食量多的情况下 ， 应该至少相隔五个小时以上 。
如果同时食用 ， 白薯中的糖分在胃内发酵 ， 会使胃酸分泌增多 ， 和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚 ， 产生硬块 ， 量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。
如果感觉胃部不适 ， 一定要去医院做胃镜 ， 看看是否有胃出血或胃溃疡 。
白薯的食用禁忌之白薯应该何时吃
白薯缺少蛋白质和脂质 ， 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃 ， 才不会营养失衡 。最重要的是 ， 白薯最好在午餐这个黄金时段吃 。
这是因为我们吃完白薯后 ， 其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。
这种情况下 ， 在午餐时吃白薯 ， 钙质可以在晚餐前全部被吸收 ， 不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
看了上文的介绍 ， 大家应该都了解到白薯是不能和柿子还有鸡肉一起吃的 ， 如果这几样食物一同吃下去的话会出现腹痛腹胀的现象 ， 更严重的还有可能会中毒 ， 所以大家在食用白薯的时候要多加注意 ， 确保自己能够做到健康饮食 。


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