面对种种美食的诱惑，人们常常不能自已，这也导致全球肥胖率呈现上升态势，“吃出来的”疾病越来越多 。为此，各国政府都在想办法帮民众“管住嘴”，吃得营养健康 。
美国
量身定制“我的餐盘”
作为一个肥胖大国，美国人深知“管住嘴”的重要性 。为了帮百姓科学饮食，美国早在20多年前就开始制定膳食指南，并逐步进行改善 。还设立了专门的网站帮人们量身定制饮食方案，管理饮食 。
2005年，美国农业部推出“我的金字塔”个性化膳食指南网页 。打开它，输入年龄、性别、身高、体重等，一个针对个人的营养指南就会以金字塔的形式出现，其中包括一日三餐应摄入的蛋白质、矿物质以及各种营养的量，推荐的蔬菜谷物种类等 。这个个性化的饮食指导一经推出，就深受民众欢迎 。
2011年6月2日，美国农业部用“我的餐盘”代替了“我的金字塔”，以餐盘的形式继续帮使用者“管住嘴” 。“我的餐盘”更加直观，也更容易操作 。盘子分成4块，左侧两块分别是水果和蔬菜，右侧两块分别是谷物和蛋白质 。盘子右上角是一个蓝色小盘子，标注“乳制品” 。
【看五个国家如何帮国人管住嘴】除了膳食指导，美国在帮助百姓“管住嘴”方面还有很多举措，如要求餐馆在菜单上标注食物热量，开发了上千种饮食的应用软件 。美国第一夫人还对全美公立学校午餐进行了一次改革，所有孩子都要吃营养午餐，禁止出现垃圾饮料 。
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