补充维生素可以淡化黑眼圈吗 _眼袋

黑眼圈在人们的生活中非常常见，不仅有碍于美观，也是身体给人们提出的应该改善生活作息的信号，其实在生活中可以通过补充维生素A、维生素C、维生素E和维生素K来预防和淡化黑眼圈。

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【补充维生素可以淡化黑眼圈吗】

一、哪些维生素可以对抗黑眼圈？
1、摄取维生素A
食物中的维生素A有助于皮肤修复、收紧、改善血液循环。它也可以排出毒素，对抗黑眼圈。维生素A的最佳来源像是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、哈密瓜等等。

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2、摄取维生素C
维生素C的食物可以帮助胶原蛋白的形成，并且清除皮肤上导致黑眼圈的自由基。根据研究，维生素C可以帮助增厚眼皮的真皮，并且减轻眼睛皮肤下，血液堵塞导致的变色。
3、摄取维生素K
维生素K的食物可以帮助血液凝固，医治受损的微血管，促进血液循环来对抗黑眼圈。葡萄、蓝莓、圆白菜、青花菜、豌豆、青葱都是维生素K的丰富来源。
4、摄取维生素E
含维生素E的乳霜可以舒缓皮肤，让人瞬间焕发，富含有维生素E的食物同样有这效果。维生素E可以帮助调节维生素A ，对抗自由基、预防黑眼圈。菠菜、杏仁、花生、猕猴桃等都是良好来源。

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二、造成宝宝黑眼圈的原因
1、因为遗传关系
有时候，黑眼圈是因为遗传所造成的，所以宝宝天生眼底的皮肤就会比较暗沈，通常这种原因导致的黑眼圈很难解决。
2、睡眠不足导致
大多数的情况下，黑眼圈都是因为睡眠不足所引起，还会伴随脸色苍白、两眼无神。确保宝宝睡眠充足自然可以改善。
3、因为鼻子过敏
台湾鼻子过敏的宝宝很多，鼻子过敏会造成鼻腔周围血管扩张，所以眼睛周围看起来比较暗沈。如果过敏导致眼睛发痒，也可能因为揉眼睛而引起黑眼圈。
4、饮食摄取不良
如果你的宝宝偏食，导致营养摄取不均衡，就会对皮肤产生不良的影响。通常这也是造成黑眼圈的主要原因之一。
5、身体严重脱水
身体如果缺乏水分，就会影响很多器官组织的运作，像是消化和代谢。所以严重脱水时就会造成脸部凹陷，形成黑眼圈。