【站桩可以起到减肥的效果吗】我们在生活中采用站桩的方法是可以起到减肥的效果的 ， 主要是因为站桩可以加快我们的新陈代谢 ， 调整呼吸作用 ， 所以可以促进体内的脂肪燃烧 ， 从而实现减肥 。然而 ， 想要在平时要采用站桩来减肥还是需要有一定的毅力的 ， 主要是因为这种做法会导致我们两脚发麻或者心情无法保持平静等 。
站桩能够减肥 ， 原因之一是站桩本身就是一种运动 。虽然站桩不像一般的体育运动那样活动肢体 ， 但站桩时人体的气血运转得到了强化 ， 因而加速了人体的新陈代谢 ， 如果站桩的时间超过半小时的话 ， 就有可能达到平时做有氧运动所具有的减肥效果 。
站桩能够减肥的原因之二 ， 与站桩时的形体要求有关 。一般来说 ， 站桩时要求敛小腹 ， 凸命门 ， 这个动作一方面有利于养成收腹的习惯 ， 另一方面强化了命门部位的气化和化气的功能 ， 使有形与无形的转化能力得到提高 ， 有助于保持人的正常形态 。
站桩能够减肥的原因之三 ， 与站桩时的呼吸有关 。站桩一段时期以后 ， 站桩时会从平时的胸式呼吸转为腹式呼吸 ， 而且呼吸会变得深长 。这些变化本身就有利于减肥 ， 尤其是逆腹式呼吸 ， 即吸气时小腹收向命门 ， 呼气时放松 。
站桩能够减肥的原因之四 ， 与站桩的意识活动有关 。以练三心并站桩为例 ， 意念有规律的从头顶、两手心、两脚心并向小腹内 ， 实际上是整个人体的气有规律地向命门回收 。从整体观理论来看 ， 气的变化是形体变化的先导 ， 如果人的气能够有效地收敛 ， 人的形体也会随之收缩 。这是一个以意引气 ， 以气变形的过程 。
关于上面介绍的站桩是可以起到减肥的效果 ， 相信女性朋友们应该都知道如何去采用站桩的方法来减肥了吧 。在生活中你们想要通过站桩的方法来减肥 ， 我们建议大家最好是多控制自己的饮食 ， 并且要坚持下去 ， 保持站桩的姿势才能实现 。
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