忙碌一年春节回家，许久不见的亲朋好友聚会，大吃大喝不可避免 。但是顿顿如此，上火不免找上门来，让人苦不堪言 。一起看看，春节如何聚会饮食避免上火吧 。
文章插图
坚果易引发上火
春节期间容易让你上火的食物1、瓜子、花生等坚果类食物
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等 。瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量，如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象 。过量食用瓜子等炒货，还会影响消化，导致上火便秘 。同样，花生等零食也容易上火便秘 。
2、油炸食物
这类食物往往是大“火气”人的家常便饭，它们会让体内的“火”越烧越旺 。要少吃炸鸡、薯条、炸猪排等油炸食物，特别是在容易上火的秋天，更是应该完全杜绝 。
3、热性食物
荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是这类食品的典型代表 。
4、鸡肉
鸡肉性温，助火，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡 。
5、辛辣食物
很多人对口味重的食物情有独钟，餐餐都离不开葱、姜、蒜和辣椒，这样的吃法，在摄入过多的盐分的同时也吃入了更多的“火气” 。
6、腊肉
腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好 。
【春节大吃大喝易上火 推荐五种“去火”食疗法】下一页：灭火食疗方
推荐阅读
- 春节养生三部曲 解腻消滞防上火
- 春节长假谨防急性脑血管病
- 今年春节茶叶走红,茶叶受潮
- 黄茶什么季节喝,春节减肥喝什么茶
- 减肥喝什么茶,春节减肥喝什么茶
- 春节到了,我最喜欢放鞭炮,因为什么 放鞭炮意味着什么
- 回家的心情适合发朋友圈的句子?春节回家适合发朋友圈的句子?
- 喝什么茶可以减肥,春节减肥喝什么茶
- 喝什么茶能降血压血脂,春节减肥喝什么茶
- 春节放鞭炮的来历