7、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
8、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧，也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生 。
9、控制辛辣、冷热食物
就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡 。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎 。春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作 。
10、谨防急性牙周炎发作
过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发 。因此，年前最好对口腔做个检查，小问题及早解决 。
【上火牙龈肿痛怎么办 10个食疗偏方杜绝牙龈上火】结语：牙龈肿痛是上火的表现，是常有的现象，和我们平时作息以及饮食有着很大的关系的 。但是，我们也不要太担心，这中现象时非常容易治疗的，我们可以吃一些杜绝牙龈上火的药膳，就能够预防以及治疗的，但是我们一定要保持口腔卫生 。
推荐阅读
![[申申说财经]三个原因继续施压油价，原油亚盘：美油继续在20美元附近徘徊](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200418/20200418052035947596a_t.jpeg)
- 喝老茶头上火吗,喝什么茶去火效果最好
- 喝了乌龙茶上火吗,吃冬瓜茶上火吗
- 喝铁观音上火了,上火了喝什么茶
- 苦荞茶喝多了会上火吗,红枣枸杞桂圆茶喝多了会上火吗
- 喝红茶为什么会上火,为什么有的人喝熟普会上火
- 痛风手指肿痛怎么办
- 上眼皮肿痛眨眼睛疼
- 长智齿了后边牙龈肿痛怎么办
- 牙龈肿痛嘴巴都张不开
- 牙龈肿痛怎么弄