英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据 ， 去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万 ， 其中75岁及以上老年人占3.6万 ， 老人成为冬季死亡高发人群 。
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冬季老年人如何养生
冬季死亡率高是各国普遍关注的问题 ， 中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示 ， 我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41% 。另据复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现 ， 室外温度每降低1摄氏度 ， 人体收缩压约升高0.19毫米汞柱 ， 舒张压约升高0.12毫米汞柱 ， 这是在针对上海50名高血压患者为期两年的跟踪调查后得出的结论 。
针对这一问题 ， 北京阜外医院心血管内科副主任医师杨伟宪解释说 ， 首先 ， 冬季温度低 ， 会刺激人体血管收缩、痉挛 ， 促使心率加快血压升高 ， 心脏负荷增加 ， 对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说 ， 寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓 ， 导致急性心血管事件发生或病情恶化；其次 ， 冬季居民生活习惯容易变化大 ， 对高热量饮食如肉类酒类的消费增加 ， 同时运动量减少 ， 会进一步给人体循环系统带来负担；再次 ， 冬季北方气候寒冷干燥 ， 刺激人体呼吸系统 ， 加上供暖等因素带来的空气质量问题 ， 可能增加原有呼吸系统疾病 ， 如慢阻肺、支气管哮喘等急性发作的机会；最后 ， 冠心病等心功能不好的患者如果感染流感病毒 ， 会加速疾病恶化 ， 导致心衰加重甚至死亡 。杨伟宪强调 ， 患有心脑血管疾病的人 ， 烟民 ， 呼吸系统疾病患者 ， 以及身体免疫力相对弱的老人和小孩 ， 应特别注意冬季疾病的防控 。
对于冬季高危人群的疾病防护 ， 杨伟宪建议 ， 老年人应根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目 ， 量力而行 ， 科学健身 ， 比如特别冷时应尽量在室内锻炼 ， 如身体不适也不要逞强 ， 应积极休息避免疾病加重；心脑血管疾病患者应根据医院提供的康复训练计划表进行健身 ， 并定期监测病情 。在运动时间方面 ， 尽量选择温度较高的10~16点之间 。
对于普通人群而言 ， 杨医师表示冬季尤其北方地区室内外温差大 ， 血管因温度剧烈改变而收缩或舒张 ， 可能引起血管神经性头痛 ， 因此大家要提防温度骤变 ， 出门时注意保暖 。此外 ， 还应保持规律作息 ， 充足睡眠 ， 合理饮食以及适当锻炼 ， 提高机体免疫力 。
【冬季成老年人“绝命杀手” 10招让老人安全过冬】下一页：十招让老人安全过冬
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