只要是到了假期，或者是刚刚到春季穿暖花开的时候，就会有很多人选择去爬山，而且越是巍峨险峻的山峰，就越是有人想要去征服它 。而爬山需要到户外进行，也确实是一项十分有益处的运动，那么对身体健康到底可以起到什么样的促进作用呢？来让小编仔细的分析一下吧 。
文章插图
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出许多倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加 。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异 。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助 。这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀因此爬山也有塑形功效 。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长 。
爬山即可以锻炼脚力，又能锻炼心肺功能 。经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的六条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老，增强心和肺的功能 。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力 。
现在想必大家对爬山又有了新的认识了吧，应该知道了不少其中的好处，那趁空闲的时候就去爬山吧 。不过在爬山时的装备一定要齐全哦，尤其是要穿舒服的鞋子和衣服，还要带充足的开水和一些充饥的零食，以帮助补充体力 。
【爬山属于什么运动？有用处吗？】
推荐阅读
- 拉力器胸肌锻炼方法是什么呢？
- 运动时用什么呼吸法比较好呢？
- 跑步最好的运动要注意什么
- 有缝就钻的动物 见缝就钻的是什么动物
- 科学家们现在正努力制作看起来像人类的机器人 科学家为什么要发明机器人
- 为什么说蒙娜丽莎的微笑是神秘的 蒙娜丽莎为什么会微笑
- 喝茶减肥排行是什么,喝茶减肥顺序
- 红茶属于发酵茶吗,发酵茶有哪些
- 黄茶是不是属于发酵茶,白茶属于轻微发酵茶类
- 世界上最小的猴是什么猴 世界最小的猴子种类是