篮球体能训练方法( 二 )
三，学生篮球体能训练方法
篮球教学中的体能训练应该有一定的侧重点，根据学生的弱点进行不同的训练，包括速度、耐力、力量、弹跳和灵敏度 。针对不同的训练目的使用不同的方法 。比如速度训练用接力跑；耐力训练以一分钟为限，l6 ~ 17练习在边线上连续折返跑完成；通过手指屈伸提高手腕力量；学生的跳跃能力可以通过深跳练习或蛙跳立定跳来提高，敏感性训练可以通过师生之间的间接高难度球，或者学生之间的打背练习来提高 。
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篮球在学生中很受欢迎，尤其是青春期的男孩，他们有足够的体力和发达的运动神经 。但同时，篮球也是一项综合素质要求很高的项目，这就要求学校在开展篮球教学时，要充分重视学生身体素质的培养 。优秀的身体素质不仅是篮球运动员充分发挥技战术能力的保证，也是学生完成正常学习活动的根本要求 。只有通过教学活动中科学合理的体能训练，才能实现我国篮球教学中的体能训练目标，真正有助于提高学生的身体素质 。
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