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补血吃什么好 5款药膳方有效补血( 二 )

健康知识补血药膳炖鸡


橘子
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高 。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成 。
【补血吃什么好 5款药膳方有效补血】樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性 。樱桃可以缓解贫血 。
补血的汤
人参鸡肉汤
人参能补益元气 。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效 。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用 。
原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量 。
制作：
1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块 。
2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段 。
3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成 。
党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克 。隔水炖 。
此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可 。适宜虚不受补的人 。
当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果 。
花生黄豆煲猪脚
用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对 。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块 。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即可 。
此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于孕妇来说，有通乳的作用，还可以帮助治疗脚
炖猪蹄
通草有通乳汁的作用 。猪蹄能补血通乳 。漏芦有下乳汁的作用 。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用 。适于产后无奶、乳汁不通者食用 。每日1剂，连食3-5日 。
原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量 。
制作：
1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用 。
2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用 。
总结：相信小编为大家一一介绍的补血方案，也都学会了不少，只要坚持照这些方案来实施的话，女人们你们肯定会摆脱衰老的容颜，再次获得青春 。


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