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不用运动的减肥方法？

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【不用运动的减肥方法？】现在肥胖的人也是非常的多 ， 大多数都是因为出现了饮食上的问题 ， 或者是因为很多人都非常的不爱运动 ， 这样就会导致出现肥胖的情况 ， 所以很多人又要减肥 ， 同时又不想去运动 ， 其实还是有这种减肥的方法的 ， 以下就听我仔细的给大家介绍几种不用运动的减肥方法来减肥 。

不用运动的减肥方法？

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吃饭时不三心二意
幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意!” ， 老师确实很有先见之明 。美国Journal of Clinical Nutrition基金会有一项调查表明：边吃边做事会容易没有饱腹感 。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌 ， 而另一些参与者则专心吃饭 。结果呢?那些玩游戏的人不太记得他们吃过什么 ， 并且稍后更容易感到饿 。同理 ， 如果你和闺蜜一边聊八卦一边吃饭 ， 很容易就吃多 ， 所以不妨先大快朵颐再找个咖啡馆聊天吧 。
聪明的喝
炎热的一天结束时 ， 来一杯冰可乐或者鸡尾酒该是多美好的事情啊 。但是这会带来很多卡路里 。如果你很想喝鸡尾酒 ， 可以试试龙舌兰加苏打水和冰块 。如果你很想喝可乐 ， 就选择零度吧 。
睡个好觉
最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响：10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠 ， 而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变) 。所有结果表明前两周平均减重位6.5磅 ， 而睡眠变少的那两周 ， 志愿者减掉的脂肪要少60%之多 ， 并且更容易感觉到饿 。所以 ， 你知道该怎么做了吧?
这些方法的效果可能不是那么的好 ， 所以大家一定要多加的注意一下 ， 最好的话还是要使用运动来减肥的方法 ， 这样的效果才是会非常的明显 ， 平常的时候大家还可以用饮食调理的办法来进行减肥 ， 这样综合起来效果也是非常的好 。


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