太极拳是中华文化的瑰宝之一 ， 它不但能强身健体 ， 还可以修身养性 ， 是广大中老年人非常喜爱的运动 。那么最为一个初学者应该注意些什么呢?又有哪些太极拳身法可以运用呢?小编给大家带来的是一片关于这方面的文章 ， 希望大家能多多了解 。
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太极拳的练习需要注意的五点
太极拳教程 初学者应注意1.不要迷信所谓“真传”、“秘传”这个架 ， 那个架的 。经常有人认为陈拳好 ， 或者杨拳好 ， 什么小架好 ， 低架好等等 。其实 ， 是太极拳都好 ， 就看你练不练的对 。练的对了 ， 架子打大了 ， 就是大架 ， 打小了 ， 就是小架 ， 打低了就是低架 ， 打快了就是快架 。人无非两手两脚 ， 真能做出什么奇怪姿势吗? 前提是练的正确 。拳架与拳架之间的区别只在于招式 。
太极拳教程初学者应注意不要迷信所谓真传
2.练拳速度初时宜缓慢 ， 不可妄自加快 ， 为何? 因慢架就是在求放松 ， 求定位 ， 把身体各部位调整好 ， 做到周身一家 。久练才能慢的下来 ， 再练才能快的起来 。
3.初练拳不宜过多发力 ， 这和个人体质有关 ， 但初练拳发力多为“努”气发力 ， 不自然 ， 也不健康 ， 更不是太极拳的发力模式 。等到有一定内劲 ， 再发力为好 。
4.择师不是越有名气的越好 ， 明师能把太极拳说的清楚 ， 能做到舍己从人 。没条件的 ， 即使现在身边没有发放极好的老师 ， 但是如果老师拳架打的深合拳理 ， 亦是阶段明师 。
【初学者练习太极必须要注意这五点】5.毅力与恒心最重要 ， 想学拳的先问问自己 ， 如果要你20年的苦练才能出功夫 ， 你还学不学太极拳 ， 如果不能下决心 ， 不要寄望能练出太极功夫 ， 只健身养生足矣 。
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