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从古至今一直流传了一种说法 ， “民以食为天” ， 人体每天是需要通过不同食物来获取营养 。 随着社会发展越来越多的食物 ， 出现在我们面前 。 生活和物质水平提高 ， 大量暴饮暴食 ， 导致身体出现肥胖问题 。
断食疗法 ， 如今被搬上我们生活中 ， 多人会通过控制饮食来让体重下降 。 同时也能保持血管中的血液变得更加纯净 ， 女性朋友可以通过断食来让皮肤变得更加白皙透亮、排出身体垃圾毒素、提高抵抗力 ， 预防外界细菌病毒入侵 。
首先来科普下什么是断食？其实 ， 说到断食 ， 有一个最大的误区 ， 这也是很多人不愿意接受的一个原因 ， 这个误区就是 ， 很多人觉得 ， 断食只是现代人为了好身材 ， 不折手段的一个极端减肥方式 ， 其实这类人真的完全不了解断食 。
这里所说的节食就是我们平常所说的断食 ， 但是 ， 断食并不是有些人连续四五天不吃东西的行为 ， 而是一种正常的通过制造身体的热量缺口进行减肥的行为 。 类似于连续四五天不吃东西的行为 ， 其实是非常危险的 ， 只有在特殊情况下根据医生的指导进行 。
摄入足够的营养 ， 才能保证我们的身体继续有序运转 ， 因为细胞无论是生长 ， 还是充足、繁殖 ， 都是需要营养的 ， 如果我们限制热量的摄入 ， 很容易导致身体营养不良 ， 导致形体消瘦、细胞活性下降等 。
因为断食的时候不需要用太多能量来消化食物 ， 大脑会变得极度清晰 ， 如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界 。
那么为什么人们要断食？1、控制血糖 ， 减轻体重
生活中对于那些平时饮食没有节制的人来说 ， 往往体重比较超标 ， 而且一些慢性病容易找上门来 。 这时候通过一段时间的间歇性断食 ， 不仅可以帮助我们减少体重 。
同时该可以对我们的空腹血糖和餐后血糖有帮助的效果 ， 所以我们生活中可以通过间歇性断食来协助降低血糖 ， 一些专家认为这种方法还可以增强胰岛素的敏感性 ， 所以对于防治糖尿病有一定的效果 。
2、排除毒素
轻断食有助于促进身体毒素排泄 ， 对健康是有利的 。 先暂时不用连续多少天只需要一周指定某一两天的时间 ， 完全不定时 ， 用这种方法来促进体内毒素排速度 。 尤其针对日常饮食习惯大鱼大肉 ， 经常吃各种高热量高脂肪类食物 ， 很容易导致体内有种毒素堆积 。
对健康极其不利 ， 此时可尝试 ， 利用轻断食的方式 ， 提升排泄速度 ， 当体内毒素 ， 完全被清空后 ， 对维持内的器官功能有重要作用 。
3、断食能修复练脾胃
断食期间只喝水 ， 不进任何食物 ， 首先脾胃是很好的休息 。 胃肠逐渐返还到婴儿状态 。 因为人日日进食 ， 而且往往是经常过量进食 ， 脾胃经常是处于过劳状态下 ， 所以90%以上的人都是脾虚的 。 严格的断食 ， 相当于一键恢复 ， 把脾胃恢复到初始状态 ， 各种功能得到有效的恢复 。
所以严格断食 ， 是脾胃修炼的最安全最有效的方法 ， 也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法 。 中轻度脾胃不好的人 ， 80%通过一次断食就可以调理好 。
4、净化血液
通过断食 ， 在净化了肠道以后 ， 首先改变的是血液的品质 ， 减少毒素对红细胞的影响 ， 解除红细胞的串联 。 一旦血液变得干净 ， 红细胞的活力和功能有所加强 ， 从而强化淋巴细胞和白细胞的力量以提高免疫力 。
断食3天可以重启人体免疫系统？美国研究发布结论 ， 越早知道越好对于断食疗法 ， 曾有外国研究团队发表过相关文章 ， 其中说到通过这种方式 ， 在坚持两天的断食后 ， 可以促进身体转变运作机能 ， 成为“生存模式”状态 。
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