叶黄素对眼睛有什么好处和作用？ _老年人

叶黄素在保护黄斑的同时，还能促进黄斑的发育，缓解视疲劳，防止眼睛受到强光刺激，延缓眼睛衰老，预防其他疾病。

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【叶黄素对眼睛有什么好处和作用？】如今，许多人整天都在电脑屏幕前工作，一天结束时，当他们把它带到眼前时，他们会感到非常累。叶黄素在保护黄斑的同时，还能促进黄斑的发育，缓解视疲劳，防止眼睛受到强光刺激，延缓眼睛衰老，预防其他疾病。

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正常情况下，叶黄素可以在饮食中获得，比如多吃深色蔬菜，包括胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等一定程度的蔬菜。如果年龄太大，如中老年人黄斑区萎缩变性，此时可以加入叶黄素胶囊。

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叶黄素胶囊含有相当剂量的叶黄素，对眼睛有营养。但无论如何，营养保健品不宜过量服用，可考虑适当剂量频繁服用。如果吃多了，可能会增加肠胃和肝脏的负担，所以不要吃太多。根据保健品的说明书和指南，中、小剂量可以长期服用，也可以服用后休息半个月再服用。
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