最好选择晨时四点至六点之间 。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升 。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态 。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动 。
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太极拳最好的练习时间
【太极拳的最佳练习时间有三个】1、最好选择晨时四点至六点之间 。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升 。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态 。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动 。
2、午时为练拳练功忌讳的时间 。在这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态，头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动 。
3、在晚上八点至九点为阴气上升 。这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气 。
练拳时间也跟日常生活习惯有关 。因为清晨人的精力旺盛，记忆力极强 。且睡了一夜后，肌骨可由于肢体活动而除滞消涩 。在睡前时间，由于一天的活动，关节肌腱活动开了，便于大幅度、高难度的动作演练，利于动作的动力定型，而且运动中精力的消耗又容易通过睡眠得到及时恢复 。由此可见，运动时间直接关系到运动的效果 。只有正确地掌握和科学地按时间锻炼，才能在短时间内收到最佳效果 。
最后简单提一下练拳方向 。早不朝东，晚不面西，永不向北，午后不朝南 。其道理在于使人体锻炼符合宇宙大地的气的变化运行，最好不要违背自然规律 。
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