瑜伽是一项十分受欢迎的运动 ， 瑜伽既可以塑造人体的曲线 ， 而且还可以让人的心静下来 。在现在的这个社会 ， 安静下来本来就不是一件容易的事情 ， 所以现在越来越多的人喜欢练习瑜伽了 ， 尤其是一些上班族的女性朋友 。只要有空都会练习瑜伽 。瑜伽看似简单 ， 但是如果认真去做的话 ， 也不是一件容易的事情 。那么哪里才可以学习瑜伽呢?
文章插图
【哪里学习瑜伽呢？】
方法/步骤
>01
自学瑜伽
如果你想比较简单方便 ， 随时可以练习 ， 你可以选择在家自学瑜伽 ， 当然这需要一定的耐心和恒心的 。网上会有很多的视频教学 ， 你可以挑选一下比较知名的或者是必须可靠的视频 ， 每天抽出一些时间 ， 跟着视频一点一点学习、练习 。
>02
到健身房或俱乐部学习
现在很多健身房或者俱乐部可能会开设一些课程 ， 有专业老师教的 ， 瑜伽课程是比较常见的 ， 你也可以选择到这些地方去上课学习 ， 一般这些会有一个课程安排的 ， 你想上的时候就看好时间去上就就行了 。
>03
找懂瑜伽的朋友一起练习
如果你有朋友平常都有在练习瑜伽 ， 那么你可以加入她 ， 跟着她一起练习 ， 顺便学习 ， 一举两得的做法 。
>04
先学呼吸
在你学瑜伽之前 ， 需要先练习一下腹式呼吸 ， 让自己能够平静下来 ， 把呼吸变得比较均匀 ， 让自己能够将腹式呼吸练习到比较得心应手 ， 可以自由控制调节 。练习瑜伽其实在哪里都是能够学习的 ， 练习瑜伽可以去瑜伽馆 ， 找会做瑜伽的朋友 ， 或者是在家里看视频自学 。但是 ， 小编要提醒大家的是 ， 如果是没有接触过瑜伽的人 ， 可能在一开始的时候会不适合这种轻柔的 ， 慢节奏的运动 ， 或者是刚做瑜伽的时候 ， 感觉很多的动作都做不到 ， 这个时候就需要有耐心 ， 不断的尝试 ， 不断的调整 ， 努力学习 ， ， 那么久一定会成功的 。
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