夏天怎么排湿 _夏季

湿气是中理论中的概念，湿气重会损伤到阳气，从而危害人体健康。湿气的来源跟环境、平时的饮食等有着密切关系，夏天人体是比较容易出现湿气重现象的，会有发热体酸、头痛如裹等症状，需要采取一些措施排湿。那么，夏天怎么排湿?下面咱们就来看看夏天排湿的一些方法。

文章插图
1、夏季可以通过适当的运动，来去除身体的寒气。适应的活动一下四肢，就可以去除身体的湿气，夏天的气温较高，不要做过于剧烈的运动。

文章插图
2、中医认为，可以通过饮食来调节身体湿气。排湿去湿的食物有：燕麦、赤小豆、薏米仁、冬瓜、莴笋、白扁豆等。
3、夏季我们每天都会洗澡，所以很多人会忽视掉泡脚，但是夏季的时候用热水泡脚，可以去除身体的湿气，有助于睡眠。
4、通过按摩来祛湿。人体中分布着约720个穴位，中医认为通过按摩承山穴，起到排湿去湿的效果。承山穴在小腿的后侧，尤其是早上刚起床的时候，适当按摩承山穴，可以达到去除湿气的目的。
【夏天怎么排湿】