有条件时 ， 可以在家自测血压 。选择经过认证的上臂式全自动电子血压计 ， 测量方法简便易掌握 。
血压测量前不能剧烈运动 ， 最好能休息5分钟 。测量前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶 。必要时需排空膀胱 。
测量时身体放松靠坐在有靠背的椅子上 ， 两脚放松平放在地上 。裸露手臂包裹袖带 。袖带的位置和松紧需要注意 。袖带要和心脏保持同一高度 ， 下缘距离肘线2～3厘米 ， 松紧要保持在能插进1～2根手指 。按下开始按钮 ， 血压计会自动充气、放气 ， 就可以读取数据了 。（via 北京市疾病预防控制中心）
【在家如何测量血压才准确？】
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来源： 北京12320在聆听
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