进入春季之后 ， 要开始做好养生方面的准备 。那么春日如何养生才好？春日养生方法有哪些？记住 ， 春日养生记住这几点 。春日是养生的好时节 ， 人们的生活习性也需要做出相应调整 ， 特别要注意以下“五少” 。
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春季养生吃什么
春日养生要五少1、少吃酸
春季养生重在养肝 ， 因肝在五行属木 ， 肝木克脾土 ， 所以开春以后要多注意脾胃的保养 ， 应少吃具有收敛作用的酸味食品 ， 如酸枣、梅子、柠檬、菠萝等 ， 可多吃甜食 ， 如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等 ， 以补益脾土 。
2、少生气
春日肝气生发 ， 肝主怒 ， 所以很多人会在春季出现火气渐长、爆发指数增加的情况 。因此 ， 春天应少生气 ， 注意调节情绪 ， 保持心情平和 。此外 ， 还应做到开朗豁达 ， 以使肝木坚实 ， 肝气顺达 ， 可多听笑话 ， 多看喜剧 ， 或到近郊、风景区去春游 ， 不仅能畅达心胸、怡情养性 ， 而且还能使气血通畅、郁滞疏散 。
3、少滋阴
中医认为阳气对人体起着保卫作用 ， 可使人体免受外界侵袭 。正如《内经》所说：“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。因此 ， 在春季宜多吃些温补阳气的食物 ， 如牛肉、羊肉、姜、葱、土豆、韭菜、红茶等 ， 以使人体阳气充实 ， 增强抗病的能力 。
4、少泻火
春季 ， 不少人常发口角炎、口腔炎等“上火”的症状 ， 可多吃荠菜、马齿苋等清热解毒的蔬菜 ， 切忌乱用泻火的药 。
5、少睡早起
【春日如何养生 要特别注意这五少】春日暖洋洋的阳光照射下 ， 人体血管扩张 ， 血流速度加快 ， 导致大脑缺氧 ， 容易犯困 。但一困就睡 ， 反而更疲惫 ， 对健康不利 。《黄帝内经》提到“夜卧早起” ， 就是说春季可以稍晚些睡(晚11点) ， 但要早起(早6点半) ， 以顺应人体阳气的生发 ， 使身体适应气候变化 。
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