要让眼睛放松，使血液循环尽可能顺畅，以防止眼睛疲劳和肌肉僵硬 。离开电脑屏幕，做一些办公室运动
5.移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，要考虑将其移动 。当你的视线离开屏幕，想让眼睛休息，并不想盯着海报、墙壁或杂乱的东西时，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域 。
6.消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳 。如果可能的话，对显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源 。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射下所造成的任何问题 。
7.做眼保健操
盯着远处的一个东西，看几分钟 。将手掌搓热，闭上眼睛，然后捂住眼睛 。想象着盯着远处的东西，同时做深呼吸 。睁开眼睛，手放开 。重复上述步骤，至少做三次 。
闭上眼睛，晃动脖子、头部及肩膀使眼睛得到放松，以减少任何肩部疼痛 。
8.给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅些少许冷水 。水慢慢干后再回办公室 。
9.面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子 。持续按摩这些区域，不要揉到眼睛 。这可以刺激眼睛周围的神经，有助于缓解盯着电脑屏幕造成的疲劳 。
【如何缓解眼睛疲劳 推荐8款食疗来帮你护眼】总结：通过小编上文的介绍，你知道有哪8款食疗可以帮助你保护眼睛了吗?你知道缓解眼睛疲劳的方法有哪些了吗?大家无论是在工作中还是在生活中，都一定要注意保护好自己的眼睛，多给自己的眼睛做些护理，防止出现眼睛疲劳的现象 。
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